海鲜上市啦！健康吃海鲜注意8点( 二 )
海鲜不宜一次吃太多 ， 根据膳食指南的要求 ， 鱼虾类是每天50克左右为宜 。
注意食物搭配
海鲜虽然美味 ， 但是为了健康 ， 一定要注意食物搭配 。 海鲜是优质蛋白质 ， 我们每天需要摄入的营养物质除了蛋白质以外 ， 还要补充碳水化合物 ， 维生素等其他营养物质 ， 所以还应搭配主食和蔬菜水果等 。
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