儿童饮食|金牌月嫂推荐的下奶汤！3天变成大奶牛，而且不会发胖哦
我真的是月子里喝了太多油腻的汤汤水水了 ， 可是下奶的效果没有见到 ， 还胖了好多 。就请了月嫂照顾我 ， 她做的这个食谱不仅解腻 ， 而且很适合奶水少的宝妈喝 。我之前喝猪蹄汤都没有用喝了这个食谱没多久 ， 奶水就有了 ， 安利给大家 。
【儿童饮食|金牌月嫂推荐的下奶汤！3天变成大奶牛，而且不会发胖哦】
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木瓜红枣银耳汤
食材：木瓜、红枣、银耳、牛奶、金御芝营养粉
做法：
1、加入适量的清水 ， 煮开后加入木瓜、红枣 ， 转小火煮10分钟；
2、喜欢甜的可以加一些冰糖 ， 加入泡发的银耳煮5分钟
3、加入牛奶再煮5分钟
4、关火 ， 晾凉后加入金御芝营养粉 ， 搅拌均匀即可
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喝了三天金御芝营养粉 ， 奶水都增加到800ml了 。其实它的成分就是豌豆蛋白粉 ， 是可以促进分泌奶水的 ， 其中的黑米含有丰富的微量元素 。在网上搜一下就能找到了 ， 奶水少的宝妈可以试一试哦 。
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除了这个食谱 ， 月嫂还告诉我这些产后下奶的注意事项
每天授乳次数：有些新妈妈泌乳不是很多 ， 但是也要每天授乳8次以上 ， 有利于下奶 。
尽早开奶：产后半小时让宝宝吸吮 ， 可以让新妈妈的身体产生泌乳反应 ， 下奶更快 。
吸吮时间不少于30分钟：宝宝吸吮两侧乳房的时间不应少于30分钟 ， 有利于下奶 ， 预防乳腺炎 ， 加快子宫收缩 。
保持好心情：母乳是否充足和妈妈的心理及情绪密切相关 ， 愉快乐观的心情可以 。
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