结肠癌|48岁男子，肠癌晚期，三月后离世，这2件事不能总做，别不在意( 二 )
相关研究表明 ， 硕参根富含菊粉 ， 一种可溶性膳食纤维 ， 对保养肠道 ， 调节肠道菌群 ， 改善肠炎有不错的帮助 。
【结肠癌|48岁男子，肠癌晚期，三月后离世，这2件事不能总做，别不在意】还有研究显示 ， 其提取物可促进有益菌的数量 ， 抑制有害菌生长 ， 从而改善肠道内微环境 。
同时 ， 还能清肠排毒 ， 改善脂质代谢 ， 促进肠道蠕动 ， 减少粪便在肠道内停留的时间 ， 利于粪便排出 ， 增加排便量 ， 预防和改善便秘 。
2、管住嘴 ， 少吃2种肉
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加工肉类 ， 香肠、火腿、培根、热狗等 ， 要少吃 。
这是食物 ， 会增加肠道负担 ， 容易诱发肠道癌变 。
研究显示 ， 日食100克红肉 ， 患肠癌风险增加17% ， 进食30克加工肉类 ， 患肠癌风险增加10% 。
因此 ， 生活中 ， 要注意 ， 少吃这类加工肉类 。
烧烤、烤肉等 ， 也要少吃 。
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烧烤 ， 是一种很不健康的食物制作方式 ， 本来吃肉多 ， 就会增加肠癌几率 ， 而在烧烤过程中 ， 又增添了新的促癌风险 ， 让肠癌更容易发生 。
肉类烧烤的过程中 ， 可产生两种已知的致癌物质——杂环胺（HCAs）和多环芳香烃（PAHs） 。
这两种物质 ， 都可让肠癌发生的几率翻上几倍 ，
因此 ， 生活中 ， 这种肉也要少吃 。
3、饮食别太精细 ， 多补充粗纤维
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现代人饮食结构不均衡 ， 以“多肉少菜”为主 ， 食物摄入太精细 ， 使得粗纤维摄入不足 ， 促使排便困难 ， 粪便不易排出 。
粗纤维 ， 又称为膳食纤维 ， 是人体唯一不被吸收的营养素 ， 但对肠道健康起着重要作用 。
日常多补充粗纤维 ， 多吃些全谷类食物 ， 如麦麸、全麦粉、糙米、燕麦、豆类等 ， 还有新鲜的蔬菜和水果 。
建议 ， 每人每天摄入25克以上膳食纤维为宜 。
4、戒烟酒
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抽烟喝酒 ， 十分常见 ， 然而 ， 会加速肠道癌变 。
研究表明：吸烟者比非吸烟者 ， 死于结肠癌的风险性要高34% ， 吸烟的年头越长 ， 结肠直肠癌的死亡率越高；而在女性中 ， 风险性大约要高43% 。
国外研究发现 ， 每天饮酒男性的乙状结肠癌死亡率 ， 为不饮酒者的5倍 。
戒烟酒酒 ， 可减少肠道癌变几率 。
5、多检查 ， 及早排除风险
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平时要注意体检 ， 一旦出现排便异常、便血等肠癌危险信号 ， 应第一时间就医诊治 ， 有肠炎、肠息肉的人 ， 要注意持续治疗 ， 排除恶化癌变风险 。
临床主要的肠道检查方法 ， 有肠镜检查、CT、彩超、钡灌肠、气钡双重造影、排粪造影等 。
其中 ， 肠镜 ， 是确诊肠癌最准确的方式 ， 但是肠镜检查为有创检查 ， 有0.3%-0.5%的概率可对患者造成损害 ， 且肠镜检查准备时间较长 ， 患者需提前清洁肠道 ， 所以 ， 如果没有病症的话 ， 可先选择其他方式排查 。
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