洋葱|洋葱和它是绝配，隔三差五炒一盘，软化血管，血管越来越通畅
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进入九月底 ， 到了十月初 ， 天气渐渐凉爽了起来 ， 除了满足一些营养的供需 ， 还需要注重养生 ， 生活中吃大鱼大肉 ， 高脂肪和高热量 ， 非常容易导致三高的产生 ， 血管会淤积一些毒素 ， 除了多吃素菜以外 ， 今天小编推荐一道降压菜——洋葱炒平菇 ， 既调理脾胃 ， 而且帮助软化人们的血管 ， 好处多多 。 洋葱和它是绝配 ， 隔三差五炒一盘 ， 软化血管 ， 血管越来越通畅 。
【洋葱炒平菇的详细做法】准备食材：准备平菇300克（看一下平菇的表面 ， 白色的绒毛不要购买 ， 一定看起来非常新鲜） ， 一个紫洋葱 ， 蚝油少许 ， 清水少许 ， 食盐少许 ， 鸡精少许 ， 葱少许等等 。
烹饪难度：平菇需要清洗干净 ， 烹饪难度相当简单 。1：将平菇切掉根部 ， 将平菇用清水冲洗一遍 ， 然后将平菇用手撕成小块 ， 沥干平菇表面的水分 。
2：将紫洋葱撕掉一层一层 ， 然后将洋葱切成小块 ， 然后将洋葱丝用清水洗净 ， 葱切成段 ， 准备好一些洋葱丝和平菇 ， 开始制作这盘洋葱炒平菇 。
3：另起一个锅 ， 加上一些食用油 ， 加上一些大蒜头煸炒 ， 加上平菇一起煸炒 ， 等待平菇煸炒出水分 。4：加上一些洋葱丝 ， 均匀翻炒片刻 ， 加上一小勺蚝油 ， 生抽少许 ， 食盐少许 ， 鸡精少许 ， 均匀快速煸炒入味 ， 然后撒上一些葱花 ， 将其炒均匀 ， 出锅 。
推荐语：洋葱和平菇是两种非常营养的蔬菜 ， 平菇是菌类最美味的 ， 平菇既可以煮汤和炒着吃 ， 搭配洋葱更加开胃 ， 营养价值也不低 ， 增强食欲 ， 增强身体的代谢功能 ， 早食早受益 。 洋葱有着抗癌蔬菜之称 ， 还是天然的血管“清洁剂” ， 帮助有效软化血管 ， 是很多中老年人要多吃的降压菜 ， 血管越来越通畅 。 【洋葱|洋葱和它是绝配，隔三差五炒一盘，软化血管，血管越来越通畅】
洋葱和平菇是绝配 ， 鲜香爽口 ， 营养价值也不低 ， 你们掌握这盘洋葱炒平菇的烹饪方法？（所有图片来自网络）
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