|三高“居高不下”？三大陷阱了解一下( 二 )
除了以上燃脂三连击 ， 其他运动也能达到锻炼燃脂效果 ， 动起来就对了~
只吃素食不利于改善三高
虽然长期厚腻饮食可能导致三高 ， 但是并不代表不吃肉只吃素就改善 ， 长期这样反而不利于血糖控制 ， 甚至容易生成胆结石 。
三高人群日常均衡饮食 ， 再用有阻脂黄金素美誉的红曲泡茶 ， 健脾消食、解腻降脂的 ， 养生又健康~
如果不想喝茶那么单调 ， 那就来份阻高健康餐：五香鹰嘴豆+红曲焖饭+红曲烧肉 ， 让三高人群都可乐享每一顿~
推荐
阻高健康餐
红曲焖饭
红曲米浸泡2~3分钟 ， 随后入锅 ， 可根据个人喜好添加粗粮 ， 饭熟后即可食用 。
红曲烧肉
五花肉煮熟后切块 ， 入锅加少许油翻炒 ， 放八角、桂皮、姜、食盐以及红曲粉焖煮 。 （每10斤肉放1两红曲粉 ， 大家根据份量自行换算）
阻高健康餐不仅适合三高人群 ， 健康人群亦可以尝试 ， 如健脾红曲茶和五香鹰嘴豆就很错啦~
健康君希望大家都能坚持健康的生活习惯 ， 控制体重 ， 重视三高问题并积极预防 。
本期健康团
本文插图
郭 蕾
主持人
本文插图
宋嘉其
掌门人
本文插图
罗密欧
情报员
本文插图
寇乃馨
情报员
本文插图
张 弛
情报员
【来源：广东卫视】
版权归原作者所有 ， 向原创致敬
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