减脂|人到中年想长寿，推荐3种食物，排毒燃脂、清理体内毒素
人到中年想长寿 ， 推荐3种食物 ， 排毒燃脂、清理体内毒素
山药
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山药大家应该经常吃 ， 不仅口感脆嫩 ， 营养也很丰富 ， 一直以来山药无论是药用价值 ， 还是营养价值 ， 评价都很高 。它自身含有丰富的蛋白质 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 氨基酸等物质 ， 热量比较低 ， 脂肪含量少 ， 又富含在粗纤维 ， 可防止脂肪的堆积 ， 有效地阻止肥胖的发生 。
雪里蕻
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雪里蕻含有胡萝卜素和大量食用纤维素 ， 故有宽肠通便、排毒燃脂的作用 ， 可作为减肥瘦身者的食疗佳品 ， 还可防治便秘 ， 尤宜于老年人及习惯性便秘者食用 。雪里蕻还可促进肠胃的蠕动 ， 增加人体的消化功能 ， 从而可以有效的排除体内的废弃物和毒素 ， 还能够补充人体所需的维他命和矿物质 ， 促进人体对营养物质的消化吸收 ， 能抗衰老 ， 帮助甩掉赘肉 。
黄瓜
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【减脂|人到中年想长寿，推荐3种食物，排毒燃脂、清理体内毒素】黄瓜真的是非常的普通 ， 在日常生活中你能经常看得到它 ， 而且吃法也非常的多 ， 凉拌黄瓜就是一道非常好的菜 ， 黄瓜它的膳食纤维含量非常的丰富 ， 在新城代谢这方面能够起到很好的加快效果 ， 甚至还能够帮助我们补水润肤 ， 排毒抗衰 ， 清理体内毒素 。
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