育儿小助理|智商越高，宝妈偷着乐吧，最新研究：宝宝喝母乳时间越接近这个数( 二 )
同时 ， 水果和蔬菜同样是宝宝成长中的必须物品 ， 它们能够为宝宝的成长提供必要的营养物质 ， 在宝宝不能通过饮食直接获取之前 ， 宝妈通过母乳提供是最好的渠道 。
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2)从“手”中提高
从“手”中提高其实是要求多次喂奶 ， 提高喂奶的频率 。 之所以强调多次喂养 ， 是因为母乳有前奶和后奶的区别 。 前奶比较稀 ， 成为主要以乳糖 ， 水分为主 ， 而后奶则以蛋白质为主 ， 能满足宝宝的生长发育需求 。
多次喂奶的目的就是为了让宝宝能够更大程度地喝到后奶 ， 让宝宝更好地成长 。
3)从“心”中提高
宝妈在哺乳期应该保持好心情 ， 宝妈的泌乳质量在很大程度上受到心情和作息的影响 。 在哺乳期应该尽量避免熬夜 ， 保持良好的作息 ， 从而为高质量的母乳打好身体基础 。
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