饭团|吃一周！无添加全是肉，比光补铁有用多了~做一次模具|宝宝|杂粮|食材|里脊|胡萝卜|海苔

便当盒里一片片被被煎过的、火锅里一片片被煮过的、泡面上一片片的午餐肉，谁没有迷恋过呢??

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市面上的午餐肉是出了名的“大骗子” ，看起来很好吃，一吃进嘴：
“请问您和火腿肠有啥关系？”为何吃不出肉感
毕竟，大部分午餐肉，满嘴淀粉味儿，一点都不“肉” ，更何况还明晃晃的写着添加剂！

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不如我教你一招，在家自制午餐肉，好吃下饭，还能补铁~

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看看里面，都是真材实料啊！肉质细腻，松软好嚼，味道更纯。
建议你们拿好方子，多做几份冷冻起来。

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想吃的时候拿出来，做个日式饭团，当早餐吃；

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夹在面包中做三明治，或者煮粥、做菜放上几片，想怎么吃就怎么吃！
午餐肉饭团
食材：猪里脊100克、蛋清30克、淀粉15克、无添加酱油3克、玉米10克、胡萝卜丁10克、杂粮米饭80克、牛肉小鲜料适量、海苔2片
烹制方法：蒸、炒
是否搭配主食：可以搭配一碗汤，作为宝宝的一餐饭

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准备食材：猪里脊100克、蛋清30克、淀粉15克、无添加酱油3克、玉米10克、胡萝卜丁10克、杂粮米饭80克、牛肉小鲜料适量、海苔2片。

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猪肉切成小丁，放到搅拌机里。
tips：可以根据宝宝的口味，换成牛肉、鸡肉、鱼肉等～

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倒入蛋清、淀粉、无添加酱油。
tips：如果宝宝对蛋清过敏的话，可以先换成水，不过口感还是粘合度，都会差一些哦。

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将所有食材充分搅打细腻。

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模具或碗四周刷油，底部铺一层保鲜膜防粘。

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把搅好的猪肉泥倒进去，表面抹平压实。
tips：最好在挤完之后震一震模具~把调皮的气泡震出去。

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盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔透气。

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放入蒸锅内，水开后蒸20分钟左右，至熟透。
tips：姐妹们，午餐肉可以多做一些，切成小片密封好，放进冰箱冷冻，大概能放一周左右，想吃的时候热一下很方便～

饭团|吃一周！无添加全是肉，比光补铁有用多了~做一次

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