乙肝|患了乙肝，比起身体，心理压力更熬人！调节情绪这几招教给您！
HBV患者的心理健康不容忽视
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【乙肝|患了乙肝，比起身体，心理压力更熬人！调节情绪这几招教给您！】现代医学模式认为 ， 疾病的发生、发展、转归与人的心理健康状况息息相关 。我国普通人群抑郁症状发生率为8.0%～13% ， 焦虑发生率为17%～25% ， 国内外研究显示不同临床类型的HBV感染者焦虑抑郁情绪发生率及程度不一致 。
有数据显示：HBV感染者焦虑和抑郁的发生率分别为24.5%与45.9% ， 显著高于普通人群 。
拥有这些特征的人更容易焦虑抑郁
不仅是疾病本身 ， 患者的社会特征亦可影响其焦虑抑郁状况 。教育水平较高的患者相对于文化水平较低的患者焦虑抑郁发生率低 ， 考虑与高文化水平患者能够更加准确获得疾病的相关信息 ， 正确看待自己的疾病 ， 积极配合医生治疗 ， 能及时与医生沟通 ， 解除自己的疑惑；
而文化程度低的患者对疾病认识存在局限性且相对经济基础差 ， 在HBV感染后往往手足无措 ， 耽误治疗或出现“乱投医”等情况 ， 导致病情反复或加重 ， 从而对情绪产生负面影响 。
在性别方面 ， 女性患者比男性患者更容易焦虑 ， 考虑与女性心理特征相关 ， 多愁善感且对情绪不易把控 ， 更易于表现出焦虑情绪 。另外家庭低收入、自费的患者 ， 抑郁水平呈升高趋势 ， 推断与疾病需要长期治疗 ， 直接与间接费用较高 ， 家庭经济难以负担有关 ， 而社会医疗保障支持有限 ， 自费患者的治疗费用更是高昂 ， 因而给家庭带来巨大经济压力 ， 更易于产生抑郁情绪 。
病情严重程度与焦虑抑郁密切相关 ， 随着病情严重程度增加 ， 焦虑抑郁评分也逐渐增加 ， 这与既往研究相符 。
焦虑抑郁发生率增加主要归因于疾病总体疗效欠佳 ， 患者容易出现焦虑、恐惧、自我放弃的心理 ， 对治疗丧失信心 。且慢性HBV感染者治疗周期长及病情易反复更会加重患者焦虑抑郁情绪的发生 。
如何调节自己的情绪？
李亚磊院长建议 ， 生病出现焦虑的情况是可以理解的 ， 但是我们要想办法将这种焦虑情绪控制在一个安全的区间内 。尽可能的去调节情绪 ， 做情绪的管理者 ， 给出大家几条建议供参考！
1、定期复查 ， 记录指标 ， 观察变化
2、培养爱好 ， 转移注意力：很多研究都表明 ， 有爱好的人生活质量更好 ， 幸福感更强 ， 培养一项爱好不仅可以转移生病的焦虑情绪还可以丰富自己的生活 。
3、养成良好的生活习惯：早睡早起、坚持锻炼、饮食健康 。
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