咖啡可以用啥替代以达到戒掉的目的?
谢邀，从来没想戒掉咖啡，所以也没想过这个问题，真要戒的话，逐步减量应该就可以了，咖啡成瘾性没那么高……
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谢邀。咖啡本身并不具备生理上的成瘾性，100%是心理上的。所以题主问如何戒掉——这问题就像如何戒掉吃大米饭一样。很简单，吃面条就好了嘛。同样的，很简单，喝豆浆就好了嘛。
■网友的回复
，，额，前几个回答的也参考下的话，，逐步减量是必要的，如果是喝三合一咖啡会有反式脂肪酸，正常的咖啡的话，老是喝就好比，和咖啡提神但天天的都提神过度，提神的功效本身是，身体的运作反应，这种提神的反应太过多的话，一定的负担肯定是会有的，，除非你有以其他方式中和，，，，可以试试冲饮可可粉，也可以加牛奶，糖，啥的，也可以试试喝淡茶或荞麦茶或大麦茶来调节味觉感官，当然这些方法也同样不能再喝太多了。额，高可可含量的很苦的巧克力，也可以试试看，还是那句话别吃多了。也可以试试泡或煮大枣水喝，味道也很好。这是我自己的经验，
■网友的回复
我也一直想戒。因为我喝的是速融咖啡，里面的反式脂肪酸很坏……我持续喝了七八年，现在已经有症状了，所以特别想戒。
■网友的回复
我是属于不喝咖啡就没精神的类型 抹茶牛奶 今晚第一次尝试 效果很好 抹茶粉用少许热水化开 加牛奶 少量糖 你也可以不加
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我们看这条百度问答 【咖啡可以用啥替代以达到戒掉的目的?】 
绝大多数人希望饮用咖啡对身体无害，然而，他们并不愿意面对现实。紧张、焦虑的时候不宜喝咖啡。咖啡的兴奋作用会给你帮倒忙，咖啡因不能让你很快镇定下来，还会让血压和心率升高，会加重这种紧张的情绪。咖啡还会造成钙质流失，咖啡因可以和体内的游离钙相结合，并随尿液排出，久而久之骨骼中的钙质会缺乏，造成骨质疏松。摄入过多咖啡因容易成瘾。一旦没有这种外来兴奋剂，就会出现“反跳”现象——疲惫、乏力、头痛、抑郁是最常见的戒断症状很多人喜欢喝咖啡，喝咖啡是很多白领人士的最爱，那么女人喝咖啡好吗?来月经可以喝咖啡吗? 月经期间过量喝咖啡的坏处 月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。 咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。 女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。什么是过多呢？这个过多是根据不同人情况不同，以我老婆为例，一天喝一杯也是过多，已诊断出骨质疏松
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