一路凯伴|有种魅力叫中年刘敏涛，一点不露也艳压群芳，身材好怎么穿都漂亮( 二 )
本文插图
仰卧在垫子上 ， 双脚并拢 ， 脚背绷直 ， 双手放身体两侧 。 吸气 ， 抬胸腔向上 ， 头顶落地 。 再次吸气时 ， 抬双脚双手向上 。 保持5到8组呼吸后还原到仰卧动作7、下图
本文插图
双膝并拢 ， 双脚下两侧打开 ， 臀部坐在双脚之间卷尾骨 ， 身体向后仰卧在垫子上 。 双手在头顶手肘互抱在卧英雄保持5到8组呼吸 ， 动作8、下图
本文插图
仰卧在垫子上 ， 弯曲双膝盖 ， 大腿靠近腹部 ， 双手还抱住双膝盖 。 双腿双脚放松 。 停留5到8组呼吸 。 许多没有训练过的人在质疑瑜伽的塑形效果 ， 而真正通过瑜伽塑形成功的人却一句话都不说只坚持训练 ， 真是应了那句话瘦的在步履 ， 胖的在质疑 。
不管什么运动 ， 只要你坚持 ， 就不用担心中年发福 ， 明星也是肉体凡胎 ， 在运动身材保养上是公平的 ， 只要付出就会有回报 。
【一路凯伴|有种魅力叫中年刘敏涛，一点不露也艳压群芳，身材好怎么穿都漂亮】关注凡一 ， 共享健康和锦绣！
推荐阅读
- 胡军|有种惊艳叫胡军女儿，19岁1米85，胡军为她差点怒砸宋丹丹
- 龙猫|?有种“整容”叫嫁入日本一年，如今黑泽仍是黑泽，林志玲却已判若两人！
- 明星整容|有种毁容叫鞠婧祎，新剧鼻子透光严重，选秀照和现在判若两人
- 陈岚|有种整容叫年轻时的向太，和现在判若两人，颜值秒杀郭碧婷
- 综艺,我家那小子|有种油腻叫留胡子的钱峰，和之前判若两人，网友：辣眼睛
- |先生一路走好！京剧表演艺术家谭元寿去世 享年92岁
- 快乐小八卦|有种“意外”叫魏大勋素颜，怼脸拍五官精致，怪不得杨幂情有独钟
- 赖冠霖|有种“整容”叫包装，鞠婧祎判若两人，赖冠霖逆袭，看到王一博：圈粉了
- 黄晓明|有种“偏见”叫黄晓明演技，明明拿下3个影帝，却总被骂烂片之王
- 黄子韬 |黄子韬戴小蓝帽穿运动装造型休闲 与身边人一路热聊十分潇洒