食疗食补|大暑到,防护养生很重要这种毫米级杀手可千万要小心呐
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常言道“小暑大暑 ， 上蒸下煮” 。
近几日 ， 全国已进入了三伏天 ， 红红火火恍恍惚惚 ， 怎一个“热”字了得呀!很多人因此汗流浃背 ， 就想一头扎进空调房或者钻进冰箱里来避暑 。 可避暑归避暑 ， 要是方法不得当生病了可多闹心啊!今天呢 ， 我们《寻医问药》栏目特意采访了武汉大学中南医院中医科张莹雯主任和武汉市金银潭医院重症监护室的吴文娟主任 ， 来给大家讲讲关于大热保存人的健康 。
、防虫、安全的的那些事儿~
大暑养生
大暑节气不光炎热 ， 还多雨 ， 是全年温度最高、阳气最盛的时节 。
暑湿之气非常容易趁虚而入 ， 对我们的身体可是个不小的考验 ， 据张莹雯医生介绍 ， 在这个时期我们的饮食起居可作如下调整哦:
1.我们需要注意夏季锻炼的适度和强度 ， 不能强度太大 ， 出汗太多 ， 否则会导致体内的内环境失衡 ， 或者是电解质的紊乱 。
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2.暑天来说比较湿热 ， 我们应该主动吃“苦” ， 才能够养心 。
比如苦瓜苦荞麦等等这些苦味的食品 ， 对我们养心凝神有很好的作用 ， 使我们不至于在夏季过分烦躁 ， 而导致睡眠不好 ， 或者出现心火过旺的情况 。
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3所示 。 此外,就像约伯的泪水粥 ， 绿豆粥和百合山药粥可以吃一点 ， 粳米粥糯米粥可以换着吃;还有可以吃一点菜粥 ， 里面有一些肉沫伴着一起煮粥 ， 这样也比较清淡好消化 ， 也补充了一定的蛋白质 ， 这样也可以维持我们人体的需要 。
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大暑防虫
随着天气越来越热 ， 各种蚊虫也开始活跃了起来 ， 纷纷外出“觅食”了 。
我们经常看到有些人腿上手上都被留下了蚊虫亲吻后的印记 。 有这样一种隐秘的“高级杀手”--蜱虫 ， 一旦被它叮咬 ， 轻则造成人体局部充血和水肿 ， 重则会影响到人体的脏器和各种身体系统的紊乱和衰竭 ， 甚至危及生命 。
什么是蜱虫?
蜱虫 ， 又名壁虱、扁虱、草爬子 ， 是一种体形极小的蛛形纲蜱螨亚纲蜱总科的节肢动物寄生物 。 蜱会暂时性的寄生在许多脊椎动物体表松软的部位 ， 如颈部、腋下、头皮等地方 ， 是一些人兽共患病的传播媒介和宿主 。 不吸血时 ， 小的蜱虫只有干瘪绿豆般大小 ， 吸饱血液后 ， 有饱满的黄豆大小 ， 大的可达指甲盖大 。
蜱虫主要活跃于大别山地区 ， 安徽和湖北都是蜱虫活跃的区域 。
而叮咬致人死亡的案例大约是从五六年前开始 ， 罪魁祸首是部分蜱虫体内携带的一种新型布尼亚病毒 ， 这种病毒能在极短的时间之内摧毁人体的免疫功能 。
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武汉市金银潭医院重症监护室的吴文娟主任介绍 ， 被蜱虫叮咬后的潜伏期大概为7到14天 。 很多人被蜱虫叮咬之后都不自知 。 最开始它就是一个病毒血症的表现 ， 就跟我们很多时候染上感冒是一样的 。 可能患者有发烧 ， 有的时候是低热 ， 有的时候是高热 。 同时还伴随着疲乏无力、嗜睡或者肌肉酸痛的情况 。
如何预防蜱虫叮咬?
1.可以随身携带驱蚊水 ， 最好不要在草地上久坐或者久卧 。 尽量穿长衣长裤 ， 不要穿凉鞋 。 最好是把裤脚扎起来 。 不管是在野外劳动还是旅游 ， 都建议长衣长裤做一个预防 。
2.如果大伙儿在户外被蜱虫叮咬 ， 千万不要强行拉扯 ， 因为蜱虫的口器内含有倒刺 ， 强行驱赶可能会适得其反 。
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