养生知多少|马甲线女神金洙熙，身材高挑，超过海内众多网红，方法很简朴
如今 ， 互联网上的网红越来越多 ， 各种类型的网红让人眼花缭乱 ， 而马甲线女神已成为今年最流行的类型 。 前凸后翘的傲人曲线 ， 又长又细的腿没有一丝多余的脂肪 ， 不仅男人看了痴迷 ， 就连女人也很羡慕这样的身材 。 韩国马甲线系列的女神金秀熙就拥有如斯引以为傲的身材 ， 着实令人羡慕和嫉妒 。
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马甲线女神金秀熙是韩国众多女网红中的佼佼者 ， 有着超高的颜值 ， 非常受欢迎 。 但实际上金洙熙在早期是主持人 。 她的身材平庸 。 尽管她很瘦 ， 但身体没有线条美感 。 性感火辣对她来说是遥不可及的 。 直到接触健身后 ， 她的身材才慢慢改变 ， 自己也开始追求完美的身材和自身的健康感 。
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尽管金秀熙当时已经有了健身意识 ， 但因为工作非常繁忙 ， 她一年只去健身房健身十次 ， 持续了两到三年的时间 。 在过去的几年中 ， 她不仅没有练成肌肉线条 ， 反而更加减轻了体重！
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偶然间 ， 她在互联网上了解到了普拉提训练方法 。 这种锻炼方式可以让她放工后在家进行健身运动 ， 从而解决了自己的烦恼 。 后来 ， 她买了一个拉力绳 ， 天天都利用业余时间在家锻炼身体 。 这样坚持了一段时间之后 ， 她的身材已经有了一些变化 ， 肌肉的线条也显现了 。
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在她前段时间发布的健身视频中 ， 已经将近四十的金秀熙依旧有着迷人的曲线 ， 清楚的腰围 ， 紧绷的身材和黄金胸腰围比例 。 很多男孩被这种完美的身材而着迷 。 那么她是如何锻炼出如斯火辣性感的身体？下面带您了解一下普拉提训练方法！
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普拉提练习法起源于德国 ， 可以锻炼肌肉组织 ， 是一种全身训练方法 。 有些朋友可能会问 ， 普拉提练习是否适合以前没有健身基础的普通人？
谜底：普拉提练习法适合每个人 ， 并且操纵简朴易用 。 锻炼身体不一定非要去健身房 。 普拉提练习法 ， 利用肌肉的记忆功能 ， 使用拉力绳来匡助您完成运动 ， 终极达到健身和减肥的效果 。
以下将给大家先容三种常用的普拉提健身动作：
1、举臂训练法
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我们首先预备一个拉力绳 ， 用手臂握住该拉力绳 ， 站在瑜伽垫上 ， 然后用手臂的气力抬起身体 。 天天进行3次训练 ， 每组20次 。
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2、腰腹部训练方法
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预备一个瑜伽垫 ， 仰卧在瑜伽垫上 。 天天进行3次训练 ， 每组20次 。 坚持一个月可以形成显著的腹肌线条 。
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3、复合拉伸法
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这组动作可以美化形体 ， 注重身体美感的小伙伴可以训练这组动作 。 天天坚持锻炼 ， 就会拥有锦绣的身材 。 在复合舒展运动中 ， 必需留意呼吸的平衡 ， 以达到事半功倍的效果 。
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