健身|吴昕小粗腿被群嘲？3个动作每天15分钟，打造细直女团美腿( 二 )
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第三个动作 ， 左腿向前屈膝 ， 右腿向后屈膝跪地 ， 然后左腿站直 ， 右腿向后伸直 。 同时双手张开 ， 双手屈时于胸前 ， 收紧腹部 ， 这个动作重复做20个 ， 然后再换一边再进行20个 。 大家不要觉得累哦 ， 坚持就是胜利！
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做完这些动作一定不要忘记按摩拉伸腿部 。 好多小伙伴虽然很努力的在做运动 ， 但是坚持做完一段时间之后不仅没有瘦 ， 反而腿部增添了许多肌肉 ， 这都是因为没有做好拉伸部分造成的！所以大家都把锻炼部分做完了 ， 拉伸部分也要再接再厉不 ， 坚持做完哦！
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俗话说今天你对我爱答不理 ， 明天我让你高攀不起 。 小伙伴们一定要拿出自己的气魄 ， 好好锻炼身体！
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