青年女生体重过百就是胖吗？真正的健身女神，体重都是超百的
原创内容 ， 擅自搬运者必究！
女生体重过百就是胖吗？如果你还存着这种想法 ， 说明你是一个健身小白 ， 是一个不怎么接触健身训练的人 。
真正懂得健身的人才知道 ， 体脂率才是胖瘦的标准 。 体重只是一个参考基数 ， 不能作为绝对参考值 。 体重基数大小 ， 可能适合普通人作为胖瘦的标准 ， 但是不适合健身人士 。
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真正的健身女神 ， 她们的体重大都超标 ， 但是她们的体脂率比较低 ， 肌肉却比较发达 ， 体重基数基本都是超过100斤的 ， 但是她们的身材线条紧致 ， 没有多余的赘肉 ， 身体代谢更加旺盛 ， 还有迷人的翘臀、紧致的马甲线 ， 身材非常吸引人 。
每个女孩都想拥有一副性感的身材 ， 而体重不过百的女孩 ， 身材虽然纤瘦 ， 但是没有线条感 ， 身材干瘪 ， 而健身坚持力量训练的女孩 ， 却做到的凹凸有致 ， 穿上比基尼回头率飙升 ， 自信心十足 。
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女生体重不过百 ， 不是平胸就是矮 。 如果你希望拥有好看的身材曲线 ， 必定要通过后天的努力 ， 汗水的付出来实现 ， 健身女神的曲线身材 ， 是有氧运动结合力量训练的结果 。
当体脂率下降 ， 肌肉量提升的时候 ， 你的体重可能会呈现上升趋势 ， 但是身材线条却从臃肿变得紧致起来 ， 性感指数也会飙升 。
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同样的体重的两个人 ， 为什么 会拥有不一样的身材线条？
这就是健身与不健身的区别 。 1公斤肌肉的体积 ， 只有1公斤脂肪的1/3倍而已 。 脂肪是储能物质 ， 而肌肉是能量消耗大军 ， 每天的热量需求是同等重量脂肪的几倍 。 肌肉多的人不易发胖 ， 而且身材会显瘦 。
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体重相同 ， 但是体脂率不同的两个人 ， 身材线条是完全不同的 。 肌肉需要锻炼才会有所生长 ， 只有健身的女孩 ， 才能做到增重不增脂 。 普通女孩120斤可能身材臃肿肥胖 ， 但是健身女孩120斤 ， 可能是拥有翘臀、马甲线、美背的曲线身材 。
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女孩不要单纯的进行有氧运动减脂 ， 加入力量训练提升自身肌肉量 ， 也是很有必要的 。 我们的肌肉到了一定年纪后是会呈现流失趋势的 ， 肌肉流失会让身体代谢水平下降 ， 身材更容易发胖 。
我们只有加强运动锻炼才能预防肌肉流失 ， 提升肌肉维度 ， 肌肉的提高还能有效抵抗衰老 ， 保持旺盛的精力 ， 降低复胖反弹的几率 。
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女孩进行力量训练可以从自重训练入手 ， 这样你在家也可以进行训练 。 我们可以从自重深蹲、箭步蹲、俯卧撑、山羊挺身、引体向上进行训练；有哑铃器械的人 ， 可以加入负重推举、俯身划船、哑铃硬拉、侧平举等训练；平时还可以加强核心肌群训练 ， 多做一些平板支撑、卷腹、仰卧抬腿、俄罗斯转体、仰卧脚踏车等训练 。
【青年女生体重过百就是胖吗？真正的健身女神，体重都是超百的】从现在开始 ， 女孩多做力量训练吧 ， 坚持一段时间后 ， 你会发现身材线条明显改善了！
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