没蜡笔的小新|16岁高中女生，换上私服判若两人，身材火辣，大方分享健身心得
导语：越南位于东南亚中南半岛东部 ， 热带季风气候常年雨量大湿度高 ， 热带生果品种丰硕 ， 这里的女孩也因此长的特别水灵 。 奥黛是他们的传统服装 ， 大家经常会看到街头有许多穿戴奥黛的奼女 。 有这样一位越南16岁的女高中生 ， 由于一张身着白色奥黛服的照片 ， 瞬间在网络走红 。 身高164 ， 体重46公斤 ， 腰身比例一看就有做过运动 。
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这身材真的是一个16岁的女高中学生吗？没错 ， 这也发育的太好了吧！普通的校服都挡不住迷人的好身材 ， 这样的女同学请给小编来十个 。
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她在学校的学习成绩非常优异 ， 兴趣爱好也很广泛 ， 阅读和健身是她的最爱 。 并且她还有一位高颜值的妈妈 ， 漂亮的脸蛋是妈妈给予的 ， 好身材是自己掌控的 。 下面是她和妈妈一起过生日的时候 ， 有没有一种女大十八变的感觉 ， 母女俩都很吸睛哦！
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生活照里 ， 她喜欢时而穿戴学生制服 ， 时而一身韩范造型 。 甜蜜时尚的外表 ， 让她在越南当地走红 ， 粉丝更是延伸到国外 。 这种东南亚的美 ， 真的是布满异域风情！
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她更是有治愈系的迷人微笑 ， 高中生的清纯甜蜜在她身上体现的淋漓尽致 。 当得知自己有许多粉丝喜欢她的时候 ， 她表示自己受宠若惊 ， 感谢大家对自己的喜爱 ， 自己会继承努力 ， 让更多的人喜欢她！
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作为一个小女生 ， 她也一样抵挡不住美食的诱惑 ， 但是她能保证自己天天有足够的运动来消耗吃下去的食品热量 。 她将自己的心得分享给粉丝 ， 那就是天天训练普拉提 ， 和她一样变漂亮！并嘱咐粉丝们不要担心 ， 自己也是一步一步坚持 ， 越变越好的 。
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美少女给大家比心哦~加油！
小编收拾整顿出最基本的普拉提动作分享给大家：
1、手臂拉伸运动
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站在瑜伽垫上 ， 肩部放松两面前视 ， 握住拉力器向上抬起 ， 每组做20次 ， 天天做三组 。
2、腰腹运动
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平躺在瑜伽垫上 ， 向胸部拉动拉力器 ， 同时带动腿部动作 。 每组做20次 ， 天天做3组 。
3、全身核心运动
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这个动作训练核心气力 ， 腹部发力支撑身体 ， 带动全身拉伸 ， 天天做2-3组 ， 每组做15次 。
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接下来小编给大家推荐一款拉力器 ， 材质该大家先容一下
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这款拉力器的重量非常轻 ， 材质为环保高弹性乳胶管 ， 长期使用耐用不变形 ， 轻松携带 ， 居家出行随时随地都可以拿出来练起来 。
增厚的乳胶手柄 ， 抓握恬静 ， 柔软不伤手 。
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