甘肃涵德心理教练服务中心|情绪就是我们内在的语言( 二 )
痛苦是老师 ， 是智者的化身 。
而接受 ， 是一切的良药 。
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人最基本的需求 ， 最强烈的需求 ， 最自私的需求是自己的生命安全 。
当人感到自己的安全受到威胁 ， 在极端情绪下 ， 会变得非常疯狂、残忍、不可理喻、无法想象 ， 做的事也会在别人看来 ， 灭绝人性 ， 不能饶恕 。
有时候我们在新闻里看到他人的疯狂 ， 觉得不可思议 。 事实上 ， 每个人在失控的极端情绪下 ， 都是火山 ， 都有害人害己的可能 。
给自己一份安全感 ， 也给自己身边的人 ， 尤其是你的孩子 ， 一份安全感 ， 就是我们今生最大的福报 。
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有许多人问我 ， 如何控制自己的情绪？
我说一共三步：
1 在每次说话前先停下来；
2 问问自己想说的话是想发泄 ， 还是想表达；
3 只说对人对己有益的话 。
然后有人会说：说起来容易做起来难 。
不错 ， 所有的能力在开始学习的时候都不容易 ， 成为习惯就不难了 。
习惯是重复践行的结果 。
习惯久了就会成为品质和素养 。
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很多人总以为剧烈的情绪、危机的事件都发生在别人家里 ， 离自己很远 。
静下来 ， 仔细探寻就知道 ， 这些动荡 ， 也许就发生在自己家里、自己的周围 。
情绪的源头在我们自己的内在和关系里 。
不论你觉得如今的自己 ， 懂得了多少、学到了多少、有多么厉害——看看你周围的关系 ， 你是否能心平气和的与身边亲密的人相处？是否能与外面的一切关系友好相处？
所有的修行 ， 都会在你与人的关系中体现 。 学了什么 ， 学了多少并不重要 ，关键是你怎么做 。
有情绪易 ， 管理情绪难 ， 且改且珍惜 。
祝你在洞见情绪的过程中 ， 收获一个越来越平和自在的自己 。
本文选自《不完美 ， 才美II ：情绪决定命运》）
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