心理健康|心情不好，别憋在心里：会憋坏的
人都有心情不好的时候 ， 这种感情可能是讨厌 ， 可能是绝望 ， 可能是孤独 ， 这些消极的感情到今天这个快节奏的社会已经十分常见了 。
隔几天冒点小气 ， 隔几周受点大气 ， 没完没了的烦心事就没有断过！这时 ， 如果没有向其他人倾诉的习惯 ， 其实这种情绪会不断积累 ， 对身体造成损害 。
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消极的情绪会给身体带来不好的影响
如果一直保持一个消极的情绪 ， 没有将它们释放出来 ， 那么这种影响就会进而造成身体的损伤 。
心理学家有做过一个实验 。将一条饥肠辘辘的狗关到一个铁笼子里 ， 当然这条狗可以看到外界 ， 也能闻到外界的气味 。然后 ， 再将一条狗牵到铁笼前 ， 摆上一盘食物让另一条狗大吃特吃 。笼子里的狗闻到了香气开始大声狂吠 ， 动作也变得暴躁 。
久而久之 ， 笼子里的狗在气愤、嫉妒、贪婪的情绪下产生了一些精神方面的病态反应 。
任何生物都是一样的 ， 如果精神一直都是消极情绪 ， 那么大多数情况会造成不良的迹象 。
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再简单来说 ， 就是我们身体会分泌一些“荷尔蒙” ， 如果我们处在开心 ， 快乐的情绪下会分泌健康的荷尔蒙；如果我们处在气愤、悲伤的情绪下会会分泌有毒的荷尔蒙 。而这些荷尔蒙就与我们的身体健康息息相关 。别把不好的情绪憋在心里 ， 最后向信得过的好朋友倾诉
既然一直将坏情绪憋在心里没有好处 ， 那么我们最好就是将这些不爽的感情向能够信任的好朋友倾诉 ， 释放自己的压力 ， 这也是为什么现在提倡在中小学乃至大学都设立心理医疗室的原因之一 。
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消极情绪一直积攒下去不止会对身体有造成严重的损伤 ， 而且很大概率会变成心理问题 ， 而因为心理问题而发生的悲剧还少么？所以说 ， 将积攒在心中不好的情绪释放出来就显得尤为重要 。
【心理健康|心情不好，别憋在心里：会憋坏的】那么朋友们 ， 来试试和亲朋好友来谈谈话 ， 唠唠嗑 ， 哪怕抱怨生活琐事也比埋在心里好呀 。
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试试将注意力集中在开心的事情上
加利福尼亚大学的诺曼教授在40多岁时被检查出患了胶原病 ， 当时 ， 医生告诉他这个病只有五百分之一的可能性被治愈 。但是诺曼接受了医生的建议 ， 平常经常看一些好笑 ， 娱乐有趣的节目 ， 时不时地也会跟家人开些玩笑 ， 可谓是将开心的情绪一直保持在一个水平线上 。
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就这样 ， 一年后 ， 在医生再次检查诺曼身体的时候 ， 已经发现诺曼的血沉降低的五个百分点 ， 再过两年 ， 诺曼的胶原病完全康复 。
这可以说是一次医学奇迹了 ， 可见将自己的注意力集中在一些开心的事情上 ， 是完全可以将自身的免疫力提高 ， 并且摆脱消极情绪也能让心理更加健康 ， 轻松 。
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