英语口语|真正厉害的人，都是这样休息的（假期必看）( 四 )
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我们按照自己的节奏和方式读书 。 这意味着我们可以掌控读书时的情绪 。 因为我们是和作者一起在脑海中共同塑造人物 ， 我们可以决定把恶棍塑造得多么可怕 ， 或者把英雄塑造成多么勇敢 。 如果我们愿意 ， 我们可以虚构出一条和我们的街道一样的街道 ， 或者我们可以想象故事就发生在离我们家不远的地方 。 我们可以让故事中的人物看起来像我们的熟人 ， 也可以让他们完全像外国人 。 作者虽然设定了一些规定 ， 但我们仍有很大的创作自由 。
研究者询问 3000 多人 ， 了解他们上周花了多少时间阅读书籍、杂志或报纸 。 41% 的人什么也没读 ， 剩余的人则热衷于阅读 。 在对这些样本进行追踪的 10 年间 ， 有 1/4 的人去世了 ， 但热衷于阅读的人比那些只看报纸和杂志的人平均多活了将近两年 ， 这可以说是书虫的一个福音 。
研究肇始 ， 健康、财富和教育这些因素都纳入了考察范围 ， 尽管这种差异仍然存在 。 令人惊讶的是 ， 一个坐着进行的活动居然对健康有积极影响 ， 也许阅读是一种比我们所认识到的更特殊的休息方式 。
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本文整理自《深度休息：在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》 ， 克劳迪娅?哈蒙德著 ， 中信出版集团出版 ， 版权归作者及本书所有 ， 转载请务必注明作者及作品出处 。
作者：克劳迪娅?哈蒙德Claudia Hammond）,英国作家、主持人、心理学讲师 。 她在BBC频道主持两个心理学节目 ， 分别是心灵深处（All in the Mind）和思想改变者（Mind Changers）她有多本著作 ， 如《花钱的艺术》《情绪过山车》《时间弯道》等 ， 她在2012年获得英国心理学会公众参与媒体奖 ， 2011年获得思想改变奖 ， 2012年获得人格和社会心理学媒体成就奖 ， 2012年获得由英国神经学协会颁发的神经学公共理解奖 。
十一长假期间 ， 让自己深度休息一下吧
觉得不错别忘在看分享给身边人哦
编辑|Fancy
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