袁海涛聊生活|牛莉坚持健身多年，皮肤白嫩不显老，46岁的身材不输当年
【袁海涛聊生活|牛莉坚持健身多年，皮肤白嫩不显老，46岁的身材不输当年】_本文原题：牛莉坚持健身多年 ， 皮肤白嫩不显老 ， 46岁的身材不输当年
牛莉坚持健身多年 ， 皮肤白嫩不显老 ， 46岁的身材不输当年
年纪大了的女性最担心的就是身材走样、皮肤枯黄 ， 希望自己依然身姿摇曳、皮肤紧致 ， 但是事实就是因为生活的压力 ， 很多上了40岁的女性都开始步入中年 ， 身材发福、皮肤也开始枯燥的如同树皮 ， 让人心酸 。
但其实不是每个女性都是这样 ， 40岁的刘涛现在依然没有岁月的的痕迹 ， 姚晨也是身材也年轻时无异 。
很多人都说是上天眷顾他们 ， 天生的不老体质 ， 其实哪有什么天生 ， 他们背后付出的努力很多人看不到而已 。
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牛莉在影视圈不怎么出名 ， 很多认识她都是通过在春晚的小品 ， 经常与冯巩、郭冬临扮演夫妻 ， 惟妙惟肖的表演让人们捧腹大笑 ， 如今她已经46岁了 ， 但是却丝毫不显老 ， 依然韵味十足 。
牛莉没有任何的中年发福的迹象 ， 依然年轻充满活力 ， 很多人都羡慕她 。 她的身材都是通过健身一直保持的 ， 在不久前还在网上发布了自己健身的照片 。
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上图是牛莉在健身的照片 ， 现在她的身材依旧是如同少女一般苗条 ， 肚子也没有任何发福的迹象 ， 容貌虽然谈不上年轻 ， 但是也丝毫看出是临近半百的人 。
对于自己上了年纪依然能保持好身材牛莉也毫不保留 ， 她主要是通过饮食和健身来保持的 。
俗话说三分练七分吃 ， 平时少吃高热量食物和甜品 ， 高热量食物难消化 ， 留在体内之后就会增胖 ， 甜品对于女性皮肤伤害很大 ， 要想一直保持皮肤水嫩一定要少吃甜食 ， 多吃蔬菜水果 。
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光吃不练也没用 ， 因为要想身材紧致 ， 只有健身一个方法 ， 女生健身不要局限于普拉提和普通有氧运动 ， 这些对瘦身帮助是不错 ， 但是对于真正想要打造好社那次的人是远远不够的 。
像女生最爱的马甲线 ， 多进行平板支撑、仰卧起坐 ， 每天进行40分钟左右的训练 。
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身材和容貌不一样 ， 容貌是天生的 ， 而身材是自己给的 。
现在容貌可以通过各种化妆和整容每个人都可以通过外力去改善 。
但是身材没有任何外力能干涉 ， 只有靠着自己锲而不舍的努力 ， 很多人都因为这其中的坎坷而半途而废 ， 但只要坚持下去 ， 最后都能收获一个自己想要的结果 。
健身本来也就是一个自律的过程 ， 没有人会去强迫你 ， 只有自己告诫自己 ， 自己坚持 ， 也没有人能抢走你的好身材 。 所以如果你想对自己负责 ， 就抓紧行动起来吧！
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