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儿童饮食|您还在觉得孩子要养得胖才好吗？注意胖娃多痰湿( 二 )


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除了荷叶粥之外 ， 还可以平时经常煮萝卜给孩子吃 ， 喝萝卜汤 ， 吃萝卜片 ， 都可以消除孩子体内的痰湿 。 会推拿的家长还可以配合推拿 ， 效果更好 。
情绪失控 ， 酿生痰湿?
对于孩子来说 ， 如果情志受损 ， 也会导致肥胖 。 当情志受损 ， 容易引起身体的气机升降出入失常 ， 水液运化失衡 ， 酿生痰湿 。 痰湿积聚在皮下 ， 久而久之就肥胖臃肿 。
而现代的研究也表明 ， 有情感创伤等的孩子 ， 孩子会孤僻、依赖、胆小 ， 这都是肥胖的诱因 。
痰湿质表现?
大家有没有发现过 ， 肥胖的孩子虽然看着很墩实 ， 但身上的肌肉都是松松垮垮的 ， 大多数身体都很“虚”的 ， 其实这就是痰湿质 。
像这类的孩子有的属于看着胖 ， 体重还正常；有的是体重偏高 ， 也有肌肉松软的 。 同时伴有一些其他特征 。 比如：
1、喜静 ， 不好动 ， 动作稍显缓慢 ， 表情不是很丰富；
2、脸色偏白 ， 缺少红润的那种色泽；
3、爱睡觉 ， 有的孩子还会有轻微的鼾声；

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4、平时怕冷还容易出汗 ， 穿同样厚的衣服 ， 手脚比其他孩子冷；
5、吃正餐的时候食欲较差 ， 喂多了还容易腹胀；
6、更喜欢吃甜的、油炸零食；
7、排便粘滞 ， 感冒时比其他孩子更多伴有咳嗽、咳痰的症状 ， 还不容易康复；
8、嘴唇和舌色偏淡白 ， 舌边的牙齿印（齿痕舌）时有时无 ， 舌苔白滑或厚腻 。
调理方法?

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对于这一类型的宝宝 ， 平时应该适当增加孩子的户外活动时间 ， 振奋阳气；少进甜食、油腻之物 ， 减少滋腻粘滞的食物 ， 多吃清淡新鲜的瓜果蔬菜和五谷杂粮类；舌苔厚腻 ， 舌边齿痕出现时 ， 可以适当服用一周六君子丸或者香砂六君子丸以健脾化湿 。
最后 ， 就是大家都知道 ， 对于小胖墩来说 ， 在一定程度上要限制饮食 ， 少吃肉 ， 多吃五谷杂粮什么的；要吃低盐、低糖、低油的食物 。 另外特别注意以下几种食物：
浓缩果汁

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很多家长为了控制孩子喝饮料 ， 就会给喝果汁 ， 觉得果汁好 ， 但是实际上市面上大部分果汁含糖量在10%左右；而且浓缩的果汁 ， 因为水分减少 ， 所以含糖量至少增高了一倍 。
吃烤鸭时的蘸酱
其实不仅仅是这种蘸酱 ， 很多蘸酱都要注意 。 比如甜面酱 ， 虽然甜面酱制作时并不会加糖 ， 但是发酵过程中会产生大量的麦芽糖、葡萄糖等 。
番茄酱
一般的番茄酱含糖量在15%~25% ， 虽然里面有少量的番茄红素 ， 具有一定的抗氧化和提高免疫力的作用 ， 但是家长要看看含糖量 。

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【儿童饮食|您还在觉得孩子要养得胖才好吗？注意胖娃多痰湿】这几种是在日常生活中比较狡猾的“伪装者” ， 其他的需要控制的大家应该都很清楚 ， 就不一一强调了 。
最后 ， 还是要说一点 ， 希望家长不要被观念束缚 ， 就觉得孩子要养的胖才好 。 盲目喂养并不可取 ， 一个健康的体魄才是我们最想要的 。


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