心理健康|为何与 ta 相处这么窒息？伴侣控制欲强的 9 个征兆｜每日罐头( 二 )
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6、偏执的嫉妒
伴侣的嫉妒可能是从甜言蜜语开始的 。 偶尔的醋王行为可以很可爱 ， 是证明TA爱你和在乎你的表现 。 然而 ， 小醋怡情大醋伤身 ， 如果你的伴侣觉得任何人和你互动都是在调情 ， 或者责怪你和异性的正常互动因为这可能"给别人机会" ， 总是表达不安、焦虑、竞争感甚至偏执的话 ， 过强的控制欲只会让TA把不安全感强加给你 ， 而明明你不需要为你不必负责的事情埋单 。
7、让你"赢得"信任
虽然信任的确是会随着时间和经历慢慢累积的 ， 但是亲密关系的出厂设置里就应该带有一定程度的信任 。
正如前文所说 ， 信任不应该是通过精确到分钟的报备、中午吃的面是西红柿鸡蛋还是红烧牛肉这样的事培养的 ， 同样也不是从一次次翻手机、查浏览记录或者删掉所有异性好友中获得的 。 如果信任这件事是你需要努力得来 ， 而不是出厂装置自带的 ， 那么你们关系中就存在了一种权力的不平衡 ， 天然地倾向于控制欲强的那方 。
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如何与一个控制欲强的伴侣相处？
假如你伴侣过强的控制欲令你感到不适 ， 社会学家TashaRube建议你可以试试这样做：
第一步处理微小的控制行为
保持冷静
对大多数人来说 ， 吵架是被伴侣的控制欲侵犯时的条件反射 。 不幸的是 ， 对于控制欲强的人来说 ， TA天性就很难让你在吵架中获胜 。 所以 ， 与其大喊大叫 ， 不如尽可能保持冷静 ， 试着用"我明白你的观点了 ， 但是你有没有考虑过……"取代"胡说八道！"甚至在一些情境下 ， 你会发现最好对TA的观点表示认同 ， 但是不要认同那些控制行为 。 比如 ， 你可以认真听取并且会参照TA的意见 ， 但是行为上不一定完完全全按照TA的指示去做 ， 还是要自己做决定 。
保持同理心
控制欲强并不是件十恶不赦的事 ， 发现伴侣控制欲强这件事或许是你了解TA的机会 。 在跳脚之前 ， 花一分钟想想为什么TA会这样 ， TA的不安全感源自于哪儿 ， 你们可以怎样一起解决 。 这是根除TA控制欲的最好方法 。 但是同理心永远不能被用作你已经被侵犯的时候 ， 宽恕对方的借口 。
提出建设性问题
如果你的伴侣开始有批评你的迹象 ， 你可以用正确的问题保护自己 。 用问题向TA揭露TA的期望是不理智的或者这样的行为不被接受 ， 比如 ， "你是在告诉我每一步我都要按照你的期望做么？"或者"你是在试图让我为没有做错的事情愧疚么？"
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第二步纠正控制行为
准备好被拒绝
控制欲强的人往往并不自知 ， 事实上 ， TA可能觉得自己被控制 ， 所以才会有这样的控制行为 。 纠正TA的控制行为的第一步是让TA意识到自己是个控制欲很强的人 ， 这可能会花很多时间 ， 并且你可能不断被否定 。 但是要一直保持尊重 ， 试着给TA举一些具体的例子让TA逐渐接受这个事实 。
设立边界
只要你们聊过控制行为这件事 ， 你们就应该设立明确的边界哪些行为是不被接受的 。 你要首先了解自己的边界在哪 ， 然后尽可能详细地解释给伴侣 。 比如 ， "我觉得我无法接受我即便上厕所的时候你也要查看我有没有玩手机"、或者"我不喜欢你不打招呼就随便删我的异性好友" 。 一旦你们说清了各种边界 ， 可以记在备忘录里或者用其他可以反复查看的方式 ， 提醒双方执行 。
找咨询师
亲密关系咨询一直是你们可以选择获取帮助的专业渠道 。 如果无论你怎么说你的伴侣都并不愿意认识到自己的控制欲过强 ， 那么可能TA需要专业人士的介入 。
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