心理学网|你也有拖延症？那挺好的！( 二 )
因此 ， 我们最需要的就是先开始 ， 在做的过程中 ， 不断打磨 ， 最终便会收获可观的结果 ， 而不是一直处于幻想的拖延当中 。
b.细化任务与及时奖赏
工作时我们需要即时的反馈 ， 对那些长远且不会立刻获得奖励的目标 ， 很难坚持下来 。 此时若将目标大任务细化成不同的小任务 ， 这样的细分有利于最终任务的完成 。 不过 ， 一个重要的因素就是 ， 完成一个任务后 ， 给自己适当的奖励 。
你可以发现 ， 拖延或许并不是一件坏事 ， 因为我们可以为了拖延一件事 ， 做很多其它的事 ， 在无形中提高了效率 。
作者 | 时差大叔
来源 | 心理0时差（ID：PsyTime）
第一心理主笔团 ， 一群喜欢仰望星空的年轻人
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