心脑血管,中风|31岁男子深夜入院，抢救后因脑梗离世，医生忠告：饭后2事该改( 二 )
这主要是因为刚吃饱饭 ， 所有的食物都进入胃里 ， 而此时身体的一大部分血液都在消化系统中帮助消化食物 ， 如果这时候立刻睡觉 ， 就容易导致脑部出现供血不足的情况 。长期一来 ， 脑部血管严重受损 ， 从而增加发生中风的概率 。
因此 ， 建议大家在吃饱后不要立刻睡觉 ， 可以适当散散步或休息半小时 。如果休息后还觉得有困意 ， 再躺床睡觉 。
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三、如何判断是否发生中风？
在日常生活中 ， 极大多数人不知道人发生中风时是怎样的 ， 甚至会误以为是普通的身体不适 。为此 ， 小九教大家如何判断是否发生中风 ， 主要掌握以下两方面 。
（1）中风的120口诀
何为120口诀？不同的数字有着不同的意义 ， 1代表看1张脸 ， 脸部不对称 ， 口角歪斜；2代表检查2只胳膊 ， 平行举起 ， 单侧无力；0代表聆听语言 ， 言语不清 ， 表达困难 。如果发现这些症状 ， 一定要及时拨打120 。
（2）自测方法
由于有10%左右的中年患者虽表面很健康且没有中风症状 ， 但都曾发生过隐性脑梗塞 。因此 ， 接下来教大家2个自测是否中风的方法 。
1.走直线 ， 测小脑和脑干
先在地板上画上一条5-10m长的直线 ， 然后左右脚交替踩在直线上 ， 并向前走 。如果不能准确踩线或者身体十分摇晃 ， 就表明小脑或脑干可能出现问题 。
2.画个圈
首先在纸上以5mm的间隔来画螺旋线4-5圈 。其次用另一种颜色的笔在5mm间隔中间画一条线,而这条线要在10秒内画完 。如果这条线有两处以上的地方能和螺旋线碰触在一起 ， 那就要高度怀疑隐性脑梗死 。
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图源网络
总而言之 ， 中风严重危害人的健康 ， 因此平时在预防中风时要多注意控制血脂、控制饮食且多注意保持充足睡眠、戒烟戒酒、坚持运动 。
参考资料：
[1].《柳叶刀》：中风成为国人“头号杀手”！这些是高危人群！》.健康时报.2019-07-15
[2].《“中风120”啥内容 每个人都应知道》.大河健康报.2016-12-13
[3].《饭后立马睡觉小心中风3大饭后坏习惯很要命》.家庭医生在线.2017-07-21
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