脱敏|吴镇宇儿子自爆社交焦虑：帮助孩子化解社交恐惧，可用“脱敏法”( 二 )
3.交互抑制
用满足填充孩子的恐惧与遗憾。孩子不喜欢做的事情，以另一种方式或是孩子感兴趣的事，满足孩子在人际交往上的需要，就像费曼一样，虽然他现在无法在患有社交恐惧，但费曼在网络上与网友的互动，则是起到了满足其社交需求的作用。长此以往，孩子能够受到潜移默化的影响，相信假以时日，孩子到最后一定也能有所变化。
家长如何利用"脱敏法"帮助孩子化解"社交恐惧"1.教会孩子正确的社交认知
面对陌生人时，孩子感到恐惧与不自在，实属正常的现象。这个时候，家长一定不要给孩子太大的压力，更不能强迫孩子进行社交。家长要循序渐进，慢慢的引导孩子正确的认识社交，与孩子一起分析社交恐惧的原因，当孩子意识到社交是一件能够令人轻松愉悦的事情时，孩子就不会那么恐惧，或是抵触社交了。
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2.教会孩子面对焦虑学会放松冷静的方法
逃避永远都无法真正地解决问题。当孩子出现恐惧与焦虑的情况时，家长要帮助孩子放松紧张的情绪——深呼吸，思维放空……当孩子冷静下来的时候，家长可以与孩子进行沟通，前提是孩子愿意沟通，并且引导孩子进行思考，说出自己焦虑或是恐惧的原因。在这个过程中，家长一定要细心的，不间断地对孩子进行引导，让孩子说出自己的想法。找到问题的根源，孩子才能有勇气直面自己的社交恐惧。
3.教会孩子对"恐惧"划分等级
找到孩子恐惧与焦虑的原因后，家长可以跟孩子一起对孩子所恐惧的事物进行等级划分。可以制作表格，把孩子恐惧的事物，按照等级由低到高进行罗列。按照表格的顺序，先从低级的恐惧事项开始，帮助孩子用放松的方式消除焦虑，而后逐渐的增加等级，这样的方式能够有效的提高孩子的接受能力。给孩子与人接触，与社会接触的机会，帮助孩子化解"社交恐惧"。
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