扬子晚报|减重128斤考入国防科大的少年：为成为优秀军官继续努力( 二 )
除了在饮食上严格要求，在运动方面张天助也是下了苦功。每天晚自习过后，他会去健身房训练，根据教练指导来完成专业的训练。由于一开始体重比较大，很多减肥动作都做不了，快速减肥的动作又会对身体伤害比较大，所以最开始时，减的速度非常慢。但一想到时间紧迫，张天助决定增加训练量。高中寄宿学校规定每天6点钟起床，同学们都还在睡梦中时，张天助已经提前一个多小时起床，开始进行空腹有氧训练。
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减肥成功后的张天助
体重反弹+精神焦虑
经受考验提升军校梦的含金量
尽管张天助一直都在坚持减肥，但是有时体重下降会遇到瓶颈期，这让他很焦躁。每当这时，班主任就会主动去开导他。2019年年初，张天助觉得自己的减肥之路进入了正轨，这时候体重大概在两百六七十斤，每个月会下降十斤八斤左右。“那段时间就是每天按照计划进行训练，减肥进行得很顺利。”今年上半年疫情期间，在家隔离，又逢春节，没有办法去健身房训练，也没有特别注意自己的体重，“有一天上秤，发现胖了二十几斤，都吓到了”，好在发现及时，最后控制住了体重。
减肥的日子就这样日复一日，枯燥而又单调，高强度的锻炼让张天助一度产生了焦虑情绪，加上高三上学期，正是新一轮紧张的复习阶段，使他感到压力非常大，很难集中精力去学习。张天助告诉紫牛新闻采访人员，真的有几次觉得坚持不下去了。张妈妈说：“我就休了年假，去陪读，帮他处理一些生活上的事，每天都会去送饭。”每天张妈妈都会严格按照食谱准备三餐，也会更加注意张天助的身体变化。“回想那半年妈妈在身边，我最大的感受就是生活上很有规律，压力小了很多，心理上也更安心了，可以心无杂念地投入减肥和学习。”张天助告诉紫牛新闻采访人员。
除了父母的陪伴，高中同学以及班主任的支持都会让他选择继续坚持。朋友们总会陪着他跑步，这样陪伴的方式也给了他不少坚持的动力。
面对高三的学业压力，张天助更是抓住一切空闲时间学习。课间休息、午休、晚饭等时间，他都用来巩固知识点。“最主要的还是充分利用了课堂上的时间，课下进行巩固，进度就快很多。”
“天助这孩子在学习方面从来没有让我担心过。”张妈妈告诉紫牛新闻采访人员，张天助在学习方面一直都是个自律的孩子，每天晚上锻炼完之后，他会主动刷题，一般都是在晚上12点左右睡觉。让张妈妈记忆深刻的是在高考前一个月，“那段时间，他总是睡不着，晚上老是醒”，妈妈觉得儿子有点过于紧张了，但父母其实什么也做不了，只能陪着他，每天定时都会去接他回家，给他做饭，尽量不去打扰他，好在渐渐地他自己调整恢复到了正常状态。
经过500多天的严苛训练，张天助成功地从305斤减到177斤。8月3日，张天助在营口进行了军检，两天后，在网上查到体重合格，“当时真的超级激动，觉得我儿子这么久的努力终于有了回报”，张妈妈说当天看到结果后，不知道怎么来形容自己的心情，那天一家人在一起吃了一顿大餐庆祝。
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张天助（右二）和同学们在训练
长跑测试+中秋汇演，
军校生活开启新的梦想
最终，张天助以651分的成绩如愿考进了国防科技大学。9月3日开学那天，父母都陪着张天助来到了长沙，看着国防科技大学的校门，“觉得很开心，很激动，都不知道说什么了。”张天助说，自己减肥成功后整个人都变得更自信开朗，融入集体的积极性更高了，身体素质也更好了。“人一定得有理想，并为之付诸努力！”这是他这一年多以来最深刻的感受。
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