脑梗塞|23岁男子，查出脑梗，提醒：2件事引起的( 二 )
这三者搭配一起 ， 不仅可以促进身体排毒、降脂 ， 还能起到改善血粘稠 ， 保护血管健康的作用 。
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二、补充钾
钾是生命中的重要元素之一 ， 会使动脉扩张、降低外周血管阻力 。
此外 ， 钾元素也可以促进尿钠排泄 ， 降低心血管负担 ， 降低血压 。
因此 ， 平时高血压者要注意钾元素的补充 。
西方国家每日摄钾量为3～4克 ， 我国规定成人每日摄钾量为2～3克 。
含钾高的食物有梨、草莓、樱桃、柑橘、土豆海带、莴笋、牛奶、虾皮等 。
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三、做好防寒保暖工作
寒露后天气越来越冷了 ， 温度下降 ， 血管受刺激 ， 血压也跟着不淡定了 。
这个时候一定要做好保暖 ， 要注意及时添加衣服 。
尤其是脖子 ， 脚都不要受寒 。
出门时 ，， 衣服、帽子、口罩等的厚薄与松紧程度适中 ， 有一定透气性 。
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四、多动手脚
手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激 ， 手指运动不但对预防脑梗塞大有裨益 ， 而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助 。
所以 ， 远离脑梗塞平时要多运动手指 。
腿的运动也不可少 ， 运动时两条腿的交替运动 ， 使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐 ， 促进了血液循环 ， 供给大脑充足的血液和氧 。
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五、减少压力
由于现代人工作压力较大 ， 因此常常处于精神紧张的状态 。
研究发现 ， 如果机体长时间处在紧张、激动或者疲劳的状态中 ， 很有可能会引起血管痉挛 ， 从而影响到人体正常的血液循环 ， 诱发血栓的形成 ， 加速脑梗塞 。
为此 ， 平时一定要多欢笑 ， 减少压力 ， 学会释放情绪 。
【脑梗塞|23岁男子，查出脑梗，提醒：2件事引起的】
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