早餐|暖胃又暖心，网友：丰盛营养，跟着做秋冬早餐这样做吃饱又吃好
转眼间到了十月中旬 ， 气温下降了 ， 天气凉了 ， 秋冬早餐最好吃温热的食物 ， 让身体感受温暖 ， 暖胃又暖心 ， 用有温度的早餐开启新的一天 。
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晒一晒我家的早餐 ， 分别有马拉糕、芋泥酥、炒鸡蛋、玉米燕麦糊、菊花枸杞茶和哈密瓜 。 这桌早餐品种多样比较丰盛 ， 都是我家人爱吃的早餐 ， 全部吃光光 ， 一丁点都没有浪费 。
我把早餐晒到朋友圈 ， 朋友们都说：“你家早餐比早餐店还要丰盛 ， 分享一下做法吧 ， 很想跟着做早餐 。 ”我简单写了做法 ， 朋友们都说：“做法挺简单的 ， 可以跟着做 。 ”
下面就来看看这桌早餐的详细做法 。
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我很喜欢秋天 ， 秋天会有香芋、板栗和红薯这些食材 ， 这些食材除了可以用来做菜做零食 ， 还可以用来做西点 。 芋泥酥就是用自己做的芋泥和手抓饼制作 ， 制作时间大概15分钟 ， 早上起来制作都来得及 。
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图片的芋泥酥用了2张手抓饼和250克芋泥 ， 我先说一下芋泥的制作方法 ， 制作芋泥要把芋头蒸熟 ， 把芋头剥皮切成小块 ， 用了200克芋头、40克砂糖和20克黄油 ， 在炒芋泥的过程中用勺子把芋头压碎 ， 芋泥不需要做得太细腻 ， 带着香芋粒口感挺好 。 手抓饼从冰箱冷冻取出 ， 不需要提前解冻 。
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把一半芋泥放在手抓饼上面 ， 手抓饼的四周不要放芋泥 。 把手抓饼卷起来 ， 卷成圆柱体状 。
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把卷好的手抓饼切成3小段 ， 在芋泥酥的表面刷一层蛋液 ， 撒上黑芝麻 。 在开始制作芋泥酥前烤箱200度预热好 ， 把芋泥酥放在烤箱中层 ， 用上下火200烘烤10分钟 。
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秋冬季气候干燥 ， 容易上火 。 我家人说嗓子有点不舒服 ， 我们经常用手机用电脑 ， 要多喝一些菊花枸杞茶 ， 清热去火清肝明目 。
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最近我都在用新买的米因即热饮水机 ， 它的样子充满童趣 ， 小巧不占地方 ， 在家可以用自带的水箱 ， 要喝沸水按一下“开水”功能键 ， 3秒钟就可以出沸水了 。 小小的米因即热饮水机带着出差也非常方便 ， 能安装市面上大部分的矿泉水瓶 ， 出差要喝蜂蜜水、咖啡和开水都非常方便 。
菊花枸杞茶的制作非常简单 ， 准备好菊花和枸杞 ， 我觉得泡一杯菊花枸杞茶不需要放太多菊花 ， 3-5朵菊花和一小撮枸杞就可以泡一杯菊花枸杞茶了 。 把菊花和枸杞用沸水冲洗一遍 ， 再按一下米因即热饮水机 ， 3秒就可以注入沸水 。
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秋季 ， 玉米鲜嫩多汁 ， 早餐经常做玉米汁 。 为了让玉米汁变得浓稠顺滑 ， 我加了燕麦片 ， 燕麦片低脂肪低热量高营养的食材 ， 燕麦片含有丰富膳食纤维 ， 用燕麦片和玉米制作玉米燕麦糊可以增强饱腹感 ， 不会那么快感觉肚子饿 。
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