生活养生|泡脚你真的泡对了吗？
不知道你有没有发现 ， 今年冷得比往年早很多 ， 十月份才刚刚开始 ， 秋衣就可以穿上身了 ， 晚上睡觉脚也会有些发冷了 ， 这时候泡泡脚就能起很大作用了 。 可是泡脚你真的泡对了吗？
泡脚选择一天的什么时候最好？大多数专家都会建议泡脚的最佳时间是在晚上临睡前的一个小时到半个小时之间 ， 这个时间泡脚后会有助于提高晚上的睡眠质量 。 特别是在一天劳累之后 ， 舒舒服服的泡上一个热水脚就是人生的一大快事 。
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泡脚时水温多少度最合适？不知道大家有没有小时候爸妈逼着泡脚的不良印象 ， 现在想起来就有些不适 ， 那个泡脚水真的好烫好烫 ， 爸妈还逼着必须泡 ， 这样不容易长冻疮 。 的确是没长什么冻疮了 ， 但那样的泡脚温度也给我们的童年留下来难忘的印象 。 一般人体皮肤能耐受的极限温度在45度左右 ， 而泡脚选择在38到42度左右 ， 这个温度范围内双脚血管微微扩张 ， 在一定时间后促进全身血液循环 ， 缓解全身疲劳 ， 才能达到提高睡眠质量的作用 。 怎样维持这样的温度呢？拥有一个恒温泡脚桶也是很不错的选择哈！
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泡脚一般泡多久合适呢？双脚泡在舒适的热水里 ， 一定时间后身体就会微微发热或者出汗 ， 全身也会感到极其舒适和放松 ， 其实这个时候就说明泡脚的时间已经可以了 ， 一般在二十分钟左右 。 泡的时间太短 ， 只是达到了洗脚的作用 。 泡的时间太长了 ， 又会让身体出太多的汗 ， 给身体也带来过重的负担 。
【生活养生|泡脚你真的泡对了吗？】经过这样的介绍 ， 你对泡脚是不是有了新的认识呢！学会合理健康的泡脚才能达到提高生活质量的目的 。
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