中医养生秘法 记住这一步，蒸出来的地瓜又香又甜！，地瓜不要直接上锅“蒸”
导读：地瓜不要直接上锅蒸 ， 记住这一步 ， 蒸出来的地瓜又香又甜！
地瓜是大伙儿生活中较为常用的一类食材了 ， 秋季许多地瓜发售 ， 价位也十分低廉 。 地瓜的营养成分又是十分的丰富 ， 地瓜被营养专家看作是一种营养丰富、食药同源兼有的食材 ， 在同样净重下 ， 它的热量仅有大米的3分之一 ， 并且地瓜基本上没有脂肪和胆固醇 ， 将地瓜当作正餐 ， 还可以降低别的食物的进餐量 ， 做到很好的减肥瘦身的作用 ， 是减肥健身人群最喜爱的食材了 。 并且地瓜中有类似雌性激素的成分 ， 有维持肌肤细嫩 ， 养颜美容的作用 ， 特别适合女性们食用 。 地瓜中富含的各种维生素类别非常充足 ， 纤维的含量也挺高 ， 还可以有效性的推动胃肠运动 ， 改进大伙儿身体的消化系统 ， 避免胃肠病症的发生 。
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【中医养生秘法 记住这一步，蒸出来的地瓜又香又甜！，地瓜不要直接上锅“蒸”】地瓜营养成分不仅丰富 ， 它的烹调方法也比较简单 ， 用它来煲汤、熬粥或是立即蒸着吃全部都是很好的决定 。 笔者就十分喜爱吃蒸的地瓜 ， 软糯甘甜 ， 多吃也不害怕胖 ， 可是有许多朋友们跟我说 ， 为何她们蒸出的地瓜非常干 ， 口味不太好 ， 这儿笔者就给大伙儿分类整理出了蒸红薯的好多个小窍门 ， 确保大伙儿蒸出的地瓜又香又甜又美味 。
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第一步大伙儿买回去的地瓜必须要完全彻底清理洗净 ， 有些人认为表皮没办法清理洗净 ， 并且蒸熟后再去皮十分不便就会削去地瓜的表皮 ， 那样可不行的 。 缺乏了表皮维护的地瓜 ， 在蒸煮的流程中非常容易外流水分含量和含糖量 ， 吃下去的口味受到很大的影响 ， 而且大伙儿不必担心皮难剥 ， 蒸熟后的地瓜皮 ， 轻轻地一剥就会掉下去了 。
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大伙儿在蒸的流程中不必总是用大火蒸20分钟 ， 那样蒸出的地瓜吃下去非常的干 ， 不美味 。 大伙儿要先用大火将铁锅内的水煮沸后 ， 转为中文火蒸 ， 期内不必总是开启外盖 ， 蒸熟后必须要焖3分钟再开启外盖 ， 那样才能使蒸出的地瓜更为香糯 。
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蒸红薯的2个小窍门笔者就介绍给大伙儿了 ， 赶快回家亲手试试看 ， 但笔者在这儿要提示大伙儿 ， 地瓜虽说美味 ， 但一次不必吃得过多 ， 以防发生胃烧心、返酸或肚胀等下腹不舒服病症 。
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要是大伙儿有其他的创新性制作方法和提议还可以在正下方留言 。 上面也是笔者今日介绍的所有内容了 ， 要是喜欢笔者的分享内容 ， 记得关注、点评、介绍并点赞哦 ， 每日都是会自动更新许多特色美食和有关资讯介绍给大伙儿！
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