太平洋亲子网|整天手脚冰冷？秋冬保暖大作战
到了秋天 ， 一些妈妈们整天手脚冰冷 ， 这多半是虚寒体质所致 。 但一说到虚寒 ， 许多妈妈们并不是很在意 ， 觉得是女人年纪渐长后会自然会有的症状 。
虚寒看似体质原因 ， 其实是生活习惯造成 。 它会让女性的血液循环变差 ， 疲劳和废旧物质也不断地在体内堆积 。 使感觉更加容易疲劳虚弱 ， 不仅工作活力下降 ， 还整天嗜睡、爱吃甜的 。
所以 ， 在天气将逐渐转冷的情况下 ， 新妈们应该马上行动 ， 来看看秋季轻松保暖秘诀 ， 养成好习惯 ， 就愉快地动起来吧！
秘诀1泡个美容澡
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许多妈咪们都没有泡澡的习惯 ， 回到家中 ， 经常是随便淋浴两下 。 随意对待洗澡方式 ， 事实上是错过了一个治愈虚汗症的绝佳机会 。
事实上泡澡不仅能够帮助你有效改善虚汗症 ， 还能让你感受到淋浴无法带来的放松感 ， 而泡澡时排出的汗液 ， 既能带走你身上的有害物质 ， 又能增加体内卡路里的消耗量!简直是好处多多 ， 所以想改善虚寒体质的妈咪们 ， 没有错!每天泡澡是你不能错过的好方法!
如果感觉晚上的时间比较忙碌 ， 做不到每日泡澡 ， 至少也得安排每隔2-3天泡一次澡 ， 形成固定的泡澡习惯 。
另外注意泡澡的水温也很重要 ， 用39°的温水泡澡效果最佳哦 。
秘诀2每日一分钟小运动
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运动量太少是许多妈妈们存在的问题 ， 特别是天气一转凉 ， 运动的激情就被秋困所取代 。 如果一想到做足30分钟运动就觉得头疼 ， 有压力 。 那么 ， 现在就一分钟一分钟的做下有氧运动与无氧运动结合的运动吧!
有氧运动：原地高抬腿踏步一分钟;
无氧运动：深蹲运动 ， 两手向前水平举起 ，
你没看错！就是这两种简单的小运动 ， 每做满一分钟有氧运动就换另一种无氧运动 。 当你感到很疲劳时 ， 便可停下 。 在家里的时候 ， 就算是一小段空暇时间也能让你的身体得到锻炼 ， 改善你的虚寒症 。
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保暖工作冬日虚寒体质养生的最重要一步 ， 在秋冬季节 ， 一些辣妈们要风度不要温度 ， 穿着短裙和薄袜 ， 或者是干脆露出双腿 ， 这样的行为非常伤身体 。
南方的妈妈在白天炎热的情况下也不要掉以轻心 ， 清晨与夜晚的气温会降低 ， 随身带上针织衫与披肩 ， 天气一冷马上为自己穿上 。
【太平洋亲子网|整天手脚冰冷？秋冬保暖大作战】北方的妈妈要更注意保暖 ， 如果来大姨妈 ， 记得用热水袋或者暖暖包热敷腹部 。 出门穿裙子时 ， 也要穿上毛料底裤 。 毛茸茸的聚丙烯纤维制成的袜子可以避免脚踝发冷 。
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