鹭岛风情|这12句规语，想学跳舞和正在学舞的人值得一看！
1.从最基础的开始
零基础舞者从最基础的基本功和跳舞动作开始学习 ， 并反复训练 ， 直至熟得不能再熟 。 为了达到这种熟能生巧的境界 ， 我们必需不断钻研训练 。
2.进行热身训练
你的身体只有热起来 ， 才会足够柔软 。
舞者刘岩曾提及 ， 昔日练功时 ， 她会层层叠叠穿上四五层练功服来热身 ， 每完成一个步骤 ， 就脱掉一层练功服 ， 直到大汗淋漓时方才是最轻薄的衣服 ， 这样一则保护了还没有完全打开的关节 ， 二则让身体尽快热了起来 ， 三则达到了雕塑形体的效果 。
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3.找一个好的老师
所谓教师 ， 即“传道、授业、解惑”的人 ， 他们是决定我们是否能够真正步入跳舞艺术殿堂的最具影响力的人 。
有一个好的老师 ， 他们往往能让你避免轻易犯的错误 ， 知道如何帮你绕开自己曾走过的弯路或陷阱 。
4.不要住手训练
几乎所有的着名舞蹈家都夸大跳舞练习的连续性 ， 有句老生常谈的话 ， “不用就会忘” 。 我们要让自己保持良好的状态 ， 不断训练 ， 让跳舞更精进 。
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5.准确呼吸的重要性
跳舞的气味非常重要 ， 跳舞的延展不仅是肢体的延展 ， 更多则是气味的延展 ， 跳舞时需要氧气滋养每一个细胞 ， 万万不可长时间呼吸急促、胸腹起伏 。
真正的舞者 ， 会把呼吸引入丹田——即腹部在吸气膨胀呼气回缩时 ， 附近的力向内压缩的集中点 。
6.记实、纠正你的跳舞
有时候我们自我感觉很好 ， 但事实上却完全不是那回事 。
建议在舞蹈时 ， 让人帮忙把自己的跳舞拍摄下来 ， 这样一来 ， 你就能清晰发现自己的一些坏习惯 ， 以及跳得准确或错误的地方 。
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7.学会谦卑和尊重
在学舞的过程中 ， 跳舞教会我们要懂得谦卑和尊重 。 只有接受这一点 ， 我们才能够更快地收成知识 。
8.聆听巨匠的讲座课
跳舞讲座课堂会对一个跳舞或某项专题进行深入学习和探讨 ， 这堂讲座课是老师多年来的经验总结 。 在课堂中 ， 你除了能学到精髓以外 ， 还能看到巨匠的现场表演 。
9.探索未知 ， 挖掘我们的潜能
对舞者而言 ， 身体就是探索不尽的奇妙花园 。 舞者时常夸大要通过动作来熟悉自我、挖掘潜能 。 相信自己 ， 却又不断感知身体极限 ， 即是舞者心态 。
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10.总有人会比你优秀
不要总去想你四周人 ， 而应专注在自己的事情上 ， 做好你需要做的事情 。
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11.有时候你会失败
失败是生活的一部分 ， 失败是我们最大的成长和学习经验增加的催化剂 ， 不要害怕失败 。 当它发生时 ， 我们吸取失败的教训即可 。
12.健康的心态
无论跳舞的学习是否成功 ， 都没有必要太伤心 ， 跳舞可以是生活中的一片浪花 ， 在某一个时间它带给你快乐 ， 跳舞也可以是生活中的一部分 ， 它带给你出色、掌声和荣誉 。
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【鹭岛风情|这12句规语，想学跳舞和正在学舞的人值得一看！】
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