高血压|运动是降血压的“好药”！2类运动每天做，血压慢慢降下来( 二 )
几个特别叮嘱
首先 ， 控制高血压最有效的方法还是降压药 ， 其他的疗法只是一个辅助降压手段 ， 运动降压也是如此 。如果经过生活方式改善 ， 血压并没有回到正常水平 ， 或者你的血压已经在一个中高危的水平 ， 医生给你开药吃 ， 一定要遵医嘱服药 ， 不可盲目停药或者加药 。
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其次 ， 并不是所有的高血压患者都适合运动疗法 ， 运动疗法只适合血压正常高值、I期和II期以及病情稳定的III期高血压患者 ， 对于有严重并发症、重症型高血压患者不宜进行运动 ， 以静养为主 。
再次 ， 运动强度过大 ， 会导致血压升高 ， 高血压患者要避免大负荷重量运动、马拉松、跳高等高负荷和以爆发力为主的运动 。
【高血压|运动是降血压的“好药”！2类运动每天做，血压慢慢降下来】最后提醒各位 ， 运动疗法并不是一朝一夕就能奏效的 ， 贵在持之以恒 。
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