心脑血管|【曲中科普】入冬后心脑血管病人应注意什么
秋分以后气候逐渐变凉 ， 对患有心脑血管病和（或）有潜在心脑血管问题的人来说 ， 应注意气候变冷对身体不利影响或危害 ， 作为高度重视身体保健的当下 ， 故从医者的角度 ， 提醒相关的患者或亚健康态的人们引起注意 。
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据报道：“冬季开始 ， 在中国人群中每一分钟都会有人猝死 。 当然猝死的原因很多 ， 但在这其中有88%是因为心脏猝死 。 在心脏问题中心血管疾病更是占了绝大多数 。 ”
冬日里的环境气温变化快 ， 特别是室内外明显有差异 ， 心脑血管的急速收缩更容易让心脏出现“故障” 。 那么在冬日里有哪些因素容易引起心脑血管疾病爆发呢？
【心脑血管|【曲中科普】入冬后心脑血管病人应注意什么】
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首先是因为我们动脉易出现问题 。 动脉堵塞会引发脑梗塞或心肌梗死 。 动脉是我们重要的供血通道 ， 但因为我们血液中的“垃圾“比较多 ， 比如血脂、氧化物等 ， 破坏了动脉血管内壁内皮 ， 从而这些脂质类物质堆积在血管里 ， 并发生钙化 。 这不仅让我们的血管通道变得狭窄 ， 更容易让血栓这一“致命杀手”出现 。 “冬日里气温骤降 ， 这会让血液内的血小板激活 ， 血小板凝聚会带来一系列生理病理变化 ， 从而产生血栓 。 ”
心脑血管疾病的救治 ， 最关键的是时间 。 “多一分钟时间 ， 就是多一分钟生机 ， 拥有了一分钟生机 ， 就拥有一个生命 。 救治心肌梗死就是和时间赛跑 。 ”
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当然除了动脉出现问题外 ， 血管、大血管破裂和心力衰竭、高血压都可能成为心脑血管病爆发的原因 。 专家强调：“在四大类引起心脑血管病的因素中 ， 高血压才是根本原因 。 ”因为高血压若没有控制好 ， 很可能引起心肌梗死、心力衰竭和血管、大血管破裂 。
高血压患者在冬日往往会发现血压难以控制 。 其一因为气温降低 ， 身体机能为了保护自身 ， 避免体温快速散失 ， 血管进行收缩 ， 从而让血压升高 。 据报：“室外温度每降低一度 ， 高压升1.3mmHg ， 低压升0.6mmHg 。 ”其二因为出汗减少 ， 造成体内高纳 ， 从而使得血压升高 。
都说“良医治未病” ， 防病永远都应在治病之前 。 那么冬季来临的时候 ， 我们应当如何预防心脑血管疾病呢？
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首先 ， 寒冬早晨醒来之后 ， 伸伸懒腰 ， 舒展四肢和关节 ， 然后再缓缓坐起 ， 休息10秒左右再站起来活动 。 其次 ， 冬天外出一定要做好保暖工作 。 再次 ， 运动避免早上和傍晚 。 因为这两个时间段 ， 血压波动较大 ， 从而让心血管病爆发几率升高 。
最后 ， 寒夜漫长 ， 应减少应酬 ， 少熬夜 ， 适当晚起 。 冬日里一般不提倡晨练 ， 很多人认为锻炼有益健康 ， 但合适的锻炼使人健康 ， 不恰当的锻炼反而让健康受损 。 如果锻炼 ， 要找到合适自己的运动锻炼方式 。
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作者：罗关靖 出品： 宣传科
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