女性健康|怎么才能改善月经不调？支招：做好这5点是很有必要的
月经是女性特有的生理期 ， 一般在11-14岁就会来月经初潮 ， 然而很多女性都出现了不同程度的月经不调 。月经不调会对女性的健康和生活产生很大影响 ， 严重者甚至会导致不孕 ， 因此当出现该症状时要及时治疗和调养才行 。引起月经不调的原因有很多 ， 在治疗时要根据具体病进行对症治疗 ， 切不可自行随意用药 。除了要对症治疗 ， 生活中的护理和调养也是十分重要的 ， 今天就和大家说说月经不调的改善方法 。
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如何改善月经不调？
1、保持好的饮食习惯
当出现月经不调后 ， 要避免吸烟和喝酒 ， 少要吃生冷和油腻的食物 。虽然寒凉食物不会直接导致月经不调 ， 但若在生理期间食用寒凉食物就有可能造成经量过多甚至是经期痛 。除了不食这类食物 ， 还应多吃蔬菜和水果 ， 保证食物的多样性和营养均衡 。
2、及时治疗妇科疾病
【女性健康|怎么才能改善月经不调？支招：做好这5点是很有必要的】如果已经染上了妇科病疾病 ， 一定要及时去专业正规的医院进行治疗 。有的妇科疾病疗程很长 ， 切不可觉得病症有所改善就终止治疗 ， 这样很容易使病情复发 ， 自然也就会引起月经不调 。所以想要改善月经不调 ， 就一定要及时治疗妇科疾病 。
3、保持心态平和
许多疾病都是由不良情绪引起的 ， 月经不调就与情绪有很大关系 。相信很多女性都有这样的体验：当长时间情绪不好时 ， 月经就容易提前或推迟 。这是因为负面情绪会引起内分泌紊乱 ， 从而导致月经不调 。因此不管生活压力有多大 ， 女性朋友都要尽可能的保持乐观的心绪 ， 如此才能帮助生理期正常 。
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4、对症调理身体
女性月经不调的原因有很多 ， 因此要根据月经不调的具体原因 ， 采用不同的调节方法和药物 。一般情况下 ， 在调理该病症 ， 以中医为佳 ， 既以治本 ， 副作用还小 。
5、注意个人卫生病
女性的私处容易潮湿 ， 受潮后会感染细菌 ， 从而引起各种妇科疾病 ， 比如阴道炎等 。妇科疾病肯定是会造成月经不调的 ， 有的妇科疾病甚至还会造成经痛 。因此女性平时要注意私处卫生 ， 避免染上妇科疾病 。
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综上所述 ， 以上这些方法对改善月经不调都是比较靠谱的 。月经不调对女性来说是一个非常严重的问题 ， 如若出现月经不调的症状时 ， 一定要去正规医院接受全面检查 ， 再根据病因进行治疗和调理 ， 以免对身体造成更大的损害 。
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参考资料：
《山西黄河医院——月经不调怎么办 四个方面有效改善月经不调》 ， 妇科医生贾秀清 ， 2020-06-23
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