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武术之家|怎样站桩才能快速出功夫？( 三 )


大成拳以显著的养生与技击为世人所称誉 ， 尤其是大成拳桩功的操练 ， 对养生作用格外好 ， 站桩能调整神经系统的机能 ， 促进血液循环 ， 发挥体内燃烧 ， 且能加强各种系统的新陈代谢作用 ， 因而能调整、恢复和加强人体各个器官组织的机能 ， 保持健康 ， 治疗疾病 。
所以现在站桩的人很多 ， 但是很多人对站桩的手型比较忽视 ， 很多讲述站桩的书籍和文章也大都一语带过 ， 现在教站桩的人也很多 ， 但是很多人并不重视手型 ， 就是有讲手型的 ， 但是说法都不太一样 ， 因而让学者莫衷一是 。 笔者师承果春先生 ， 学桩之初 ， 先生就从站桩的手型 ， 对我进行过详细的讲解和要求 。
为什么站桩的手型很重要？
古有“十指连心”的说法 ， 手指是人体上肢的末端 ， 气血流注到此而返回 ， 五个手指有6条经脉循行 。 心、肺、大肠、小肠、心包、三焦等经络在手指尖部起始交接 ， 这几条经络沟通表里、联络脏腑、运行气血 。 人体经络一旦被堵塞 ， 气血便会受阻 ， 内脏也会失衡 ， 长期累积会形成疾病 。 十二经脉的起点和终点都在身体末梢 ， 其中有六条走到双手 ， 停在指头 。 五根手指 ， 各司其职 ， 相互配合 ， 才完成了各种复杂的工作；五根手指 ， 又各主不同的脏器 ， 相互补充 ， 才保障了全身气血的顺畅 。
中国传统文化认为认为人体组织由血、肉、筋、骨所组成 ， 与这些组织相对应的末端是指四梢 。 发为血梢 ， 舌为肉梢 ， 齿为骨梢 ， 指为筋梢 ， 因此四梢的锻炼直接关系到血、肉、筋等人体内部组织的健康与功能锻炼 。 梢者 ， 末也 。 人体末梢强健 ， 说明机体组织脏器功能健全 ， 经筋脉络畅通 ， 营养状况及血液循环良好 。 反之 ， 则为健康不佳或不健康的表现 。 注重四梢的养生保健 ， 更有益于健康长寿 。
大成拳站桩之所以强调手型 ， 盖指为筋梢 ， 有统领之义 ， 五指作用必不相同 ， 极散为合 ， 方集各指所长 ， 手指一弱 ， 周身纵有千力之力也不得真正一用 ， 手型饱满 ， 梢节自然有力 。 王选杰先生说过：手型不对 ， 筋梢就不对 ， 那全身不对的地方就太多了 。
怎样才是正确的站桩手型呢？
一般来说要注意以下几个方面 ， 五指自然分开 ， 每个指缝之间似夹有一根香烟 ， 虎口撑圆 ， 而指尖微敛 ， 站桩时要时刻关注虎口位置 ， 看是否撑到位 。 掌心内吸 ， 手心内涵 ， 同时与五指遥相呼应 。 食指挑 ， 中指顶 ， 无名指按 ， 此三指成品字形 ， 中指微外挑相临两指微内弯 ， 感受这指尖间形成的牵扯的绵韧的劲 。
大拇指和小指形成上下对拉之势（拇指和小指对拉也能形成掌心内吸） ， 这样摆好后用拇指和小指分别外张的感受一下 ， 不要过份用力 ， 动作也不要大 ， 感受绵韧的分争 。 不站桩的时候 ， 也可以在那摆弄摆弄手型 。
这个手型与我们平常打篮球时的手型多少有些类似 ， 打过篮球的朋友都有体会 ， 特别是控球的时候 ， 拇指、食指和小指都是很关键的 ， 就拿手指来说 ， 太松和太紧都不能控好球 。 用意不用力 。 用意 ， 指的是人的精神能量 。 用力 ， 指的是人体肌肉能量 。 这两种能量在运用中会相斥 。 然精神力量是无穷的 ， 肌肉力量是有限的 。 所以 ， 真正的功夫会追求无穷的精神能量而舍弃有限的肌肉能量 。
一旦肌肉能量工作 ， 则精神能量减少 ， 这是成反比的事情 。 所以 ， 想得到精神能量 ， 必须放松 ， 放松就是放弃肌肉做工 。 只有放弃肌肉能量 ， 才能更好得到精神能量 。
拳术 ， 拳学 ， 拳道 。 拳是分层次的 。 王芗斋先生说 ， 技击微末技 。 这是因为 ， 练不练拳 ， 都可以技击 ， 只是后果和结果不同 。 我们练拳的目的 ， 就是为了寻求好的技击结果和后果 。 这是拳的基本构成 ， 也是不可逾越的 。 如果一味追求技击 ， 不如去练拳击散打 。


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