现代快报|母子平安！镇江318斤孕妈产下十斤多的胖小子( 二 )
医生提醒，孕产妇在备孕、产检的过程中都应当做好体重管理，在医生的指导下健康饮食，合理安排作息，将体重控制在理想的范围内。
此外，医生表示需要着重提醒的是，不少准妈妈也知道控制饮食，就想当然选择少吃主食，多吃水果，甚至喜欢用水果代替主食，但这也是不可取的。血糖高的时候尽量不选择水果，可吃少量生黄瓜和生西红柿；如果血糖稳定，可以选择一些低糖分的水果，如橙子、猕猴桃、桃子等。尽量避免一些高糖分水果的摄入，如桂圆、荔枝、甘蔗、火龙果、葡萄等。
准妈妈们也没必要大肆进补，适当补充孕期所需的食物和营养，保证优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入即可。碳水化合物的摄入应控制在总能量的55%左右，避免精制糖(白糖、红糖、蜂蜜、果酱、巧克力、各种糖果、含糖饮料、冰淇淋及各种甜点心)的摄入，可以把一些根茎类的蔬菜归于主食，如土豆、山药、芋艿、藕和红薯，但主食量控制在5-7两，不宜过少，也不宜过多。
(摄影：王宜庭)
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