参天奇闻|这些食物适合让孩子常吃，不但能保护孩子视力，还能促进身体发育
北京联盟_本文原题：这些食物适合让孩子常吃 ， 不但能保护孩子视力 ， 还能促进身体发育
对于一个家庭来说 ， 拥有一个孩子既是一件幸福的事情 ， 又是一件让人忧心的事情 。 幸福的是这个家庭从此有了一个新的希望 ， 而忧心的是孩子是否能够健康的发育 ， 也正因为如此很多父母在孩子小的时候就会格外注意给孩子补充一些营养品 。 其实日常生活中有些食物中的营养成分既能够帮助孩子的身体生长 ， 还能够保护孩子的视力发育 。 这些食物适合让孩子常吃 ， 不但能保护孩子视力 ， 还能促进身体发育 。
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第一种食物 ， 鱼肝油和鱼肉 。 都说人的眼睛是心灵的窗户 ， 如果孩子能够拥有一双灵动的大眼睛和明亮的双眸 ， 那么一定会给其颜值增加不少分的 。 但是很多宝妈都不知道平时的时候吃什么能够保护孩子的视力发育 。 其实对人的眼睛有好处的食物就是含有大量维生素A的食物 ， 而日常生活中比较常见的这种食物就是鱼肝油或者鱼肉了 。 但是建议各位宝妈平时的时候要适量地给孩子食用 ， 否则物极必反 。
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第二种食物 ， 牛奶 。 这种食物中含有一种能够促进人身体发育的蛋白质成分 ， 孩子经常性的食用不仅能够拥有高挑的身材 ， 还能够拥有光滑白皙的肌肤 。 日常生活中同类的食物还有鸡蛋 ， 豆腐等等 。 但是建议各位宝妈每天要控制孩子的食用量 ， 如果摄取的过多反而会起到反面的作用 。
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【参天奇闻|这些食物适合让孩子常吃，不但能保护孩子视力，还能促进身体发育】
第三种食物 ， 坚果和蔬菜 。 这两种食物中含有大量的维生素B ， 孩子经常性的适量食用能够很好的调理孩子的发质 。 如果孩子的头发是乌黑亮丽的 ， 那势必也会给其颜值增加一些分数的 ， 还能促进孩子的身体发育 。 所以平时的时候宝妈可以给孩子食用一些绿色叶子的蔬菜和核桃 ， 松子等等坚果 。
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第四种食物 ， 虾皮 。 一提到孩子想要拥有高挑的身高需要及时补充的物质 ， 很多宝妈第一个想到的就是钙质了 。 但其实要想促进孩子的身体发育除了钙质之外还有一个重要的成分那就是维生素D了 。 因为孩子体内的维生素D的含量足够才能够促进其身体对于钙质的吸收 ， 这样才能够将促进身体发育的功效发挥到极致 。 我们日常生活中比较常见的含有维生素D的食物就是虾皮了 。
建议各位父母要想促进孩子的身体成长就一定要从其一日三餐中着手 。
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