江苏龙网

  1. 首页 > 社会 > >

公益文：戒烟真的不难（戒烟法）

作者：浪子背包客 ， 诗人、词人、作家、思想者、批评家 ， 倡导社会平等公义 。 ——————公益文：戒烟真的不难（戒烟法）
戒烟头号大法：意志戒烟！靠什么办法也不如靠自己的意志力 。 烟瘾没那么可怕 ， 不烟吸真的不会死 ， 也远没到绝对忍不住、什么都干不了那种程度 。许多戒烟者因为疾病 ， 在医生的劝说下自行戒烟 ， 可见靠意志力是可行的 。在1949年那阵子 ， 中国禁绝鸦片 ， 上千万瘾君子弄不到鸦片 ， 不也全部戒了？鸦片比烟草可厉害多了 。...戒烟二号法（系列）：关注其它和占用嘴巴沉醉于麻醉品往往无聊有关 ， 所以尽量给自己找点事干 。 绝对没有爱好的人很少 ， 找找自己的挚爱 ， 狂热起来！别说你只爱烟草一个啊 。实在不具备有关的条件 ， 就找现成的条件 ， 比如家里烹饪、辅导孩子功课、做做家务 ， 把时间和精神占用 。想吸烟的时候嗑瓜子吃松子 ， 一点点剥皮；喝热点的水、牛奶 ， 吃点水果——不过量为好 。吃点刺激性的食品 ， 比如辣椒类（没听说辣椒上瘾？） ， 占用感官 。 不建议用浓茶和咖啡戒烟 ， 因为它们同样会致瘾 ， 除非短时间用 。找个粗点的东西咬着也行 ， 道理与小孩叼空奶嘴类似 。体育活动是个很好的戒烟办法 ， 还有床上运动 ， 努力些你会迅速睡香 ， 忘了烟草 。当然 ， 除了挚爱这块 ， 其它的“占用”效果有限 ， 还得靠意志力把关 。...戒烟三号小法：找借口找点自己不得不戒烟的借口 ， 比如怕死 ， 这借口不错 ， 还有怕痛苦；比如家人的健康 。经济方面：烟价太高 ， 收入不高不浪费 ， 攒钱买好东东等等 。其它：比如哪天对领导不大满意 ， 就戒个烟 ， 呵呵 。 比如买烟不方便 。 比如公共场合不好意思 。 比如怕法规惩处 。借口很好找 ， 只要想戒烟 。...戒烟四号小法：药物戒烟戒烟药物通常的作用是减少戒烟不适感 ， 或就是个代用品 。 但最好的情况下 ， 它也就能帮你抵御肉体的不适 ， 精神成瘾这块解决不了 ， 还得靠意志力 。国外的数据 ， 单纯靠药物戒烟 ， 复吸率不低 。...个人戒烟经验：曾经烟瘾比较大 ， 半夜跑出去买烟（火机）不是一次两次 。戒烟真实理由：也真是不舒服 。 慢性咽炎多年了 ， 整天嗓子堵得慌 ， 窒息感 ， 不断清嗓子 ， 连累气管/肺部也有些不舒服 。 另吸烟本身也呛得慌 ， 过瘾的感觉有 ， 但不如负面效应 ， 算起来不合算 ， 所以真心想戒 。下定决心之后 ， 无非就是过程和方法 。个人有良好的爱好 ， 比如写作 ， 可以有效集中精神 。 集中精神之后 ， 可自行进入灵感状态 ， 无需烟草刺激 ， 更可以排斥烟草 。疫情期间许多事都不方便 ， 有利于戒烟 。 另外对那时候有些事不满意 ， 虽然是借口 ， 但的确有效 。 其它的借口还有省钱等等 。...吸烟有害健康 ， 与许多疾病有关 ， 也有损寿命 ， 这是世界性的共识 。戒烟的好处 ， 立竿见影 。戒烟的长期好处 ， 远远大于所谓的损失 。或者说 ， 通过戒烟可令身体恢复到正常状态 ， 可比喻为“止损” 。没错 ， 真的可以戒 ， 不那么难 。早晚得戒 ， 晚戒不如早戒 。 ——————水平有限欢迎正常交流补正浪子背包客问好


    推荐阅读


    上一篇：恒大求救信及其辟谣标志着土地财政的重要拐点

    下一篇：谁将成为下一个爱尔眼科？