呼吸疾病|肺不好，或可用这5种食物“补”好受伤的肺，记下来
肺在人体中的最大作用是提供氧气和排出废气 ， 一旦该器官出现问题 ， 由于无法获取足够的氧气 ， 废气也会积聚过多 ， 人体可能会遭受各种问题的困扰 。 氧气是人类细胞赖以生存和运作的基本物质 ， 没有它细胞将无法正常工作 ， 器官无法正常运行 ， 最终人类将无法生存 。 过多的废气积聚会损坏肺等器官 ， 并最终影响人体健康 。 因此 ， 保护肺部和滋养肺部显得尤为重要 。
【呼吸疾病|肺不好，或可用这5种食物“补”好受伤的肺，记下来】
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肺部功能良好的人 ， 会有哪些特征呢？
1、皮肤光泽 ， 嘴唇红润
肺功能良好的人有更强的能力交换氧气 ， 并为身体提供更多的氧气 。 氧气供应给人体的所有细胞以及全身的血液系统 ， 包括皮肤细胞 。 如果一个人的肺功能良好 ， 嘴唇就会红润发亮 。 相反 ， 如果肺功能受损 ， 嘴唇颜色会更深 ， 特别是那些长期吸烟的人 ， 嘴唇甚至会变紫 。
2、呼吸顺畅有力
呼吸是肺的主要功能 ， 一个健康的肺可以有力而平稳地呼吸 ， 对于肺不好的人 ， 可能会出现呼吸困难等问题 。 许多人走了几步后会感到胸闷、气短 ， 这些都是肺部不良的表现 。 还有全年吸烟的人和从事特殊工作的人 ， 如煤矿工人和教师 ， 由于吸入大量灰尘 ， 他们比较容易患肺病 。
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3、肺活量比较大
在正常情况下 ， 肺功能强的人的肺活量更大 ， 肺功能差的人的肺活量也较小 ， 肺活量不是静态值 ， 可以通过正常运动来提高 。 如果一个正常的年轻人一口气爬到6楼没有喘气 ， 那证明肺活量相对较大 ， 并且肺部相对健康 。
多吃哪些食物对肺部健康有益？
1、梨
梨具有润肺 ， 止咳等功效 ， 梨还包含各种微量元素 ， 例如钙、磷、铁、碘、钾和纤维素 。 经常吸烟的人可以吃更多的梨 ， 来帮助身体清除肺部的垃圾和毒素 ， 从而使身体更健康 。
2、木耳
尽管木耳看上去难看 ， 但它却很有营养 。 人们经常吃一些木耳来促进胃肠蠕动 ， 它也可以清除肺部的灰尘、颗粒和其他有害物质 。
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3、山药
山药含有很多营养素 ， 包括蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖和其他营养素 。 山药是常吃的一种食物 ， 多吃山药对身体非常有益 ， 其作用之一是补肺、祛痰 ， 不仅可以增强人体的免疫力 ， 而且对慢性支气管炎也非常有效 。
4、莲藕
莲藕也是我们喜欢吃的一种食物 ， 无论是炒菜、凉菜还是火锅 ， 它都是又脆又好吃 。 莲藕的主要营养成分包括淀粉、蛋白质、维生素C和氧化酶 ， 对提高免疫力有很大作用 ， 和百合煲汤食用还能够清心安神、润肺止咳 。
5、萝卜
萝卜属于根茎类蔬菜 ， 萝卜含有芥末油 ， 可以促进肠胃的消化 ， 它还含有丰富的维生素C、多种微量元素、淀粉酶等 。 人们食用萝卜后 ， 可以增强身体的免疫能力 ， 还可以清洁一次肺部 ， 增强细胞活力 ， 预防肺部疾病 。 因此 ， 建议吸烟者每周至少吃一次萝卜 。
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