中育心理|彭凯平：幸福来自真正的自主
北京联盟_本文原题：彭凯平：幸福来自真正的自主
幸福来自真正的自主
《内在动机》推荐序
彭凯平
清华大学社会科学学院院长
中国有句谚语“吃得苦中苦 ， 方为人上人” 。 似乎必须要追求比别人更高的地位 ， 赚比别人更多的钱 ， 才能获得快乐 ， 而为了这种所谓的“快乐” ， 吃苦受累都是值得的 。
但是你有没有想过 ， 这个说法是否本身就是错的呢？我们为什么一定要做“人上人”才能快乐幸福呢？这是不是外界社会强加给我们的想法呢?
对于以上问题 ， 本书作者爱德华·L.德西（Edward L. Deci）早已在书中给出了自己的答案：
只是追求那些外界强加给他的价值和目标的人是不自由的 ， 因为他丧失了内在动机和真正的自主 ， 也无法获得真正持久的幸福 。
那么什么是内在动机和真正的自主呢？
爱德华·德西是社会心理学界知名的学者 ， 他和合作者理查德·瑞安（Richard Ryan）共同提出的 自我决定论（self-determination theory） ， 推翻了长久以来人们对于奖励是激励行为的最佳方式的信念 ， 因此在心理学领域影响很大 ， 而该理论最核心的概念之一就是 内在动机（intrinsic motivation） 。
瑞安（左）和德西（右）
本文插图
1969年 ， 德西在还是一名心理学博士生时 ， 就开始痴迷于一个问题：小孩子在刚出生的几年内 ， 往往对外界有着极其强烈的好奇心 ， 他们像海绵一样不停地吸收着一切新的知识 ， 渴望探索和学习 。 可是为什么到了学校 ， 那么多的孩子都逐渐丧失了学习的动力？
当时的主流思想是受行为主义主导的 ， 即认为人的行为是被动的 ， 要么追求奖励 ， 要么避免惩罚 ， 而行为动机的缺乏就是因为缺少奖励 ， 因此老师和家长应该用奖励的方式激励孩子学习 。 不过 ， 对于小孩子天生的好奇心的观察 ， 让德西对受行为主义主导的信念产生了怀疑 ， 也许人们长期以来的思考方式就错了：不应该问“我们要如何激励他人” ， 而应该问“如何做才能让人们激励自己” 。
这种让人主动激励自己的东西就是内在动机 ， 即人们为自己而做某件事 ， 为了行为本身固有的回报而做某件事 。
就像20世纪最有影响力的美国艺术教师罗伯特·亨利（Robert Henri）所说： “画一幅画的目的不是为了画画—不管这听起来多么不合理 。 如果画出来了 ， 画作本身只是一件副产品 ， 可能只是“过去”的一个有用的、有价值的、有趣的标志 。 每一件真正的艺术作品背后的目标 ， 都是获得一种存在的状态、一种亢奋的状态、一个超越寻常的存在时刻 。 ”
当然 ， 作为有数学背景的心理学家 ， 德西对于内在动机的研究和探索没有停留在概念与哲学思辨的层面 ， 而是运用科学实证的研究方法来验证自己的观点 。
在1971年发表的研究报告中 ， 德西让两组被试在三个不同的环节中玩一种叫作索玛（Soma）的拼图游戏 。 在第二个环节中 ， 每成功拼出一个图案 ， 其中一个小组的被试就会得到报酬 ， 另一个小组则没有 。 在第三个环节中 ， 两组被试都不会得到报酬 ， 而令人意外的发现就出现在这个环节 。 当德西宣布任务时间到了 ， 让两组被试各自单独在房间里待一会儿时 ， 在第二个环节中已经获得报酬的被试往往会去看杂志 ， 而从未获得报酬的被试更愿意继续解决拼图问题 。
由此 ， 德西得出结论 ，那些被提供报酬的人不再有主动解决问题的动力——外部奖励反而会损害内在动机 。 不仅是奖励 ， 其他研究者还发现 ， 最后期限、强加的目标、外在的监督和评价都可能会破坏内在动机 ， 这与人们常用的激励策略恰恰相反 。
德西的研究在当时引起了很多争议和讨论 ， 当然也让他在1977年遇到了后来的合作者 ， 他最好的朋友理查德·瑞安 。 瑞安具有哲学和精神分析的背景 ， 与德西在数学和实验心理学方面的背景形成了完美的互补 。 在人类自主性和动机方面的共同兴趣让两人一拍即合 ， 很快开始了合作研究 ， 两人紧密的合作关系持续几十年 ， 并延续至今 。
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