健康|老寒腿是冻出来的吗？专家：没那么简单
天气转凉 ， 年纪较大的叔叔、阿姨早早换上长裤甚至加了秋裤 ， 看到年轻人露腿总是不厌其烦的提醒说：“要注意保暖 ， 不然以后得了老寒腿可有你够受的” 。 那么 ， 叔叔、阿姨口中常说的“老寒腿”真的是冻出来的吗？为何一到湿冷天气就疼痛难熬了呢？
本文插图
本文插图
“老寒腿”一般指膝关节骨性关节炎 ， 主要是由于关节软骨发生退行性改变 ， 使关节周围的韧带松弛 ， 关节滑膜萎缩或增生 ， 分泌的滑液减少或增加 ， 进而引起的关节活动不便、肿胀、疼痛等症状 。
本文插图
大多数人认为 ， 老寒腿是被冻出来的 ， 其实 ， 寒冷并非导致关节炎的原因 ， 关节软骨老化与磨损才是真正原因 。 很多人之所以误以为关节炎是冻出来的 ， 可能与关节炎患者往往遇冷就会感到疼痛加重有关 。 在寒冷的天气下 ， 由于血管收缩 ， 血液循环不畅 ， 会引起骨性关节炎的复发和加剧关节疼痛 ， 但没有证据表明寒冷是导致骨关节炎的危险因素 。
本文插图
从中医的角度来说 ， 老寒腿属于“痹症”的范畴 ， 病因多与外感风、寒、湿、热之邪及人体正气不足有关 ， 比如有些不注意保暖的年轻人常常把腿部暴露在寒冷的环境中 ， 使腿部受到风寒、湿气的侵袭 ， 就有可能患上老寒腿 。
受凉后腿痛确实是关节炎的表现之一 ， 但寒冷并非是导致“老寒腿”的直接原因 。
那些受冷之后感到关节疼痛的人 ， 可能已经中招了 ， 不仅要注意保暖 ， 最好及时到医院就诊 。
本文插图
虽然不会因为受冻直接患上老寒腿 ， 但关节受冻会导致关节周围肌肉收缩、关节僵硬、血液循环和滑液分泌减少 ， 也可能导致免疫力下降 ， 这就增加了关节的负担和受伤的可能性 。
如果已患有关节炎等疾病 ， 再加上外在的寒冷条件 ， 就会加重相关症状 ， 因此：“老寒腿”是冻出来的 ， 这个完全是迎合关节疾患人群恐惧心理的营销行为 ， 不具备任何科学价值 。 但是寒冷天气下重视保暖关节并没有错 。
本文插图
1、预防老寒腿 ， 做好保暖工作
本文插图
俗话说：“百病从寒起 ， 寒从足下生“ ， 老寒腿最怕风、冷、潮湿 ， 所以带护膝是个不错的办法 ， 最简单 ， 也是最好的方法 。
2、避免久坐
久坐的危害多之又多、深之又深、重之又重 ， 虽然工作不可避免 ， 但我们可以在工作间隙时不时起来活动一下 ， 让自己的身体可以随时随地动起来 。
3、可以泡脚 ， 但不要热敷
本文插图
热敷不利于寒邪的发散 ， 科学的办法是泡脚 。 老话说：春天洗脚 ， 升阳固脱；夏天洗脚 ， 暑湿可祛；秋天洗脚 ， 肺润肠濡；冬天洗脚 ， 丹田温灼 。 ”可见泡脚不光护脚 ， 还能护身 。 泡脚时还可以在水里加花椒、姜片、艾叶 ， 泡到全身微微冒汗为宜 。
4、适量运动
有句话叫做“流水不腐 ， 户枢不蠹” ， 经常运动对于输通腿部气血 ， 预防老寒腿也是有许多益处的 。
推荐阅读
- 皮肤干燥|【健康侦探】皮肤干燥也会长痘
- 盆栽|老公在家用废酒瓶养盆栽，做出来竟这么美，邻居都想高价购买！
- 无花果树|六种“冻不死”植物，沾土既活，放在家里满屋香！身体还会更健康
- 多肉植物|多肉发根难？其实最简单了，埋到盆里不用管，自己就能长出来
- 小丁|送朋友的包被认出来是假货，大写的尴尬
- 皮肤|夕小姐的画功真是大有进步，这件“染尘烟”皮肤竟然是她画出来的
- 植株|君子兰生长静止了，来几杯“唤醒水”，叶子窜得快花箭冒出来！
- 平安|不要再跟我说什么逆袭了：普通人，一生平安健康，就是最大的逆袭
- 浇水|养多肉经常走进的3个误区，大胆走出来，你的多肉会越来越美
- jimmy|人间清醒春夏：我们出来上班是为了不上班