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心情|改变不了事情可以改变心情

_原题为 改变不了事情可以改变心情
【心情|改变不了事情可以改变心情】情绪管理有两个不同的境界 。
境界一 ， 发生了某事让我生气 。 这是指责 ， 不为自己的情绪负责 ， 想让事情为自己的情绪负责 。 潜台词是 ， “都是这件事的错” 。
境界二 ， 发生了某事 ， 我可以选择生气 ， 也可以选择不生气 。 面对这件事 ， 生气是我的选择 ， 我可以决定生气；我还有其他的选择 ， 可以选择心平气和 ， 将管理心情的权利牢牢地拿在自己的手中 。
秋季新学期开学一个多月了 ， 孩子们适应得还好吗？“十一”长假归来 ， 很多中学进行了新学期的第一次月考 ， 孩子们发挥得还好吗？近日 ， 采访人员在调查采访中聚焦孩子们的情绪管理能力 ， 发现这次月考有的孩子发挥良好 ， 有的孩子担心自己的成绩不够好 ， 有的孩子对心目中优秀的同学羡慕嫉妒恨；还有关于新学期的一系列小烦恼 。 那么 ， 考试过后的负面情绪如何化解？如何适应全新的学习节奏？被好朋友的光芒遮蔽了只能沮丧吗？置身舞台中间却忘了词怎么办？孩子们用亲身的经历给出了关于情绪管理的超赞答案：“改变不了事情 ， 可以改变心情 。 ”
考试就在那里 ， 换种方式面对它
马乐陶说：“好像是从初中开始 ， 每一次考完试都会有很多同学聚在一起对答案 ， 当然也包括我 。 如果答得不好就会无形中增加许多压力 ， 带着‘我这次又考砸了怎么办啊’的心情战战兢兢地开始下一场考试 ， 结果恶性循环 ， 一科比一科差 。 这一次 ， 看着对答案的同学 ， 我突然明白了：这一科已经考完了 ， 成绩也不会再变了 ， 何必要给自己增加负担呢 。 本着‘只要不看别人的答案我写的就是对的’的心理 ， 异常轻松地答完了下一科 ， 成绩出乎意料地好 。 不论你想或不想 ， 考试就在那里 ， 但我们可以换种方式去应对它 。 你越害怕 ， 就越容易发挥失常；放轻松 ， 我们就能很好地迎接它 。 ”
跟不上讲课思路 ， 可以改变听课方式
郑彬凯说：“升入高中以后 ， 学习压力骤增 ， 各个科目的老师讲课方法与初中老师也有较大差异 ， 一时间难以适应 。 原本就成绩一般的化学更是一落千丈 。 化学课上 ， 老师讲课语速较快 ， 我跟不上老师的思路 ， 听得一知半解 ， 做作业时也磕磕绊绊 ， 久而久之便产生了厌恶情绪 ， 总是在抱怨老师的讲课方式 。 但后来我想明白了 ， 我改变不了老师的讲课方式 ， 但是我可以改变自己听课的方式！从那以后 ， 我在课前做好充分预习 ， 课堂上 ， 对自己有疑惑的问题在草纸上简单记录 ， 下课之后再问清楚而不是在课上反复思考 。 从那以后 ， 我在化学课上的效率便有了显著的提高 。 ”
你是不一样的存在 ， 别用同一把尺子丈量
苗雅宣说：“我从未对水晶拥有的光芒感到不平 ， 也不曾怀疑过自己拥有的美好 。 可是 ， 当我结识了一位朋友之后 ， 我从容的心情改变了 。 他走遍世界 ， 行过万里路 ， 也读过万卷书 。 我也算是博览群书、见多识广 ， 在他面前却似井底之蛙 。 可是 ， 当我看到李子柒在大山深处 ， 在简陋的村舍 ， 凭一己之力 ， 用坚韧之心 ， 仍然开出闪亮世界的花朵 ， 我一下子释然了 。 我们无法改变成长的环境 ， 也就更不能把它作为衡量的标尺 。 我们每个人在不同的环境中成长 ， 都只能看到世界的不同断面 。 而世界本就充满矛盾 ， 所以又何必为了‘不一样’而疑惑？纸页间的精致细腻和锅中煎鱼的‘滋滋’香气都值得珍藏 。 ”
直面的勇气 ， 最是珍贵
姜婷说：“学校举行‘班班有歌声’活动 ， 我是班级报幕员 。 那是我第一次经历这样的事 ， 在200多人面前说话 。 暖黄色聚光灯把台上的氛围衬得很好 ， 大家也铆足了劲 ， 就等待着我说完好一齐发唱 。 我目视前方 ， 声情并茂地说着报幕词 ， 突然一瞬 ， 闪光灯一闪 ， 把我要说的词也一并闪得无影无踪 。 我张了张口 ， 却没有发出任何声音 。 我不知所措 ， 觉得一切都无可挽回了 ， 甚至就想这么算了 。 就在这时 ， 我看见了班主任努力挥舞的手和充满鼓励的表情 。 是瞬悟 ， 是希冀 ， 是不管怎样总有人支持你、陪伴你 。 我几乎是一下子就想了起来 。 比赛结束 ， 尽管因为我的问题 ， 班级没有拿到一等奖 ， 但我永远记得那份直面的勇气 。 ”


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