消化疾病|肝不好的人，身体会发出4个“求救声” 千万别以为是小事( 二 )
前抚脘腹 两掌放在两斜肋部 ， 顺腹前向下滑动按摩；然后两掌指尖相对 ， 沿小腹两侧左右滑动按摩；最后沿两胁肋向上滑动按摩 。摩腹可促进腹腔脏器的血液循环 ， 以达到调和周身气血、疏通经络和改善消化系统功能的目的 。 摩腹可控制在10～20分钟 ， 不要在饱腹时进行 。
猪肝粥
【消化疾病|肝不好的人，身体会发出4个“求救声” 千万别以为是小事】猪肝50克 ， 粳米100克 ， 将猪肝切末 ， 拌入适量酱油、盐、鸡精备用 ， 粳米加水煮粥 ， 待粥将熟时 ， 放入猪肝 。 猪肝粥能养血补肝 ， 适用于血虚者 。 对有头晕目眩、面色苍白、神疲乏力、失眠纳少等症状的人尤其有益 。
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