烹饪|30分钟搞定一家四口的早餐，每天不重样！你也可以复制
这周末 ， 带着孩子路边摊吃了一顿早餐 ， 2份豆腐花 ， 6元 ， 一根油条：2元 ， 1根大饼：3元 ， 一份生煎：6元 ， 总共17元 ， 人均6元不到点 ， 生活时不时让我感觉到物价的魅力啊 ， 如果让我每天都带着他们来吃的话 ， 我还真舍不得 ， 另外考虑到孩子方面 ， 我也觉得不是很健康 。
老话说：早餐要吃的像皇帝 ， 这也是有一定得道理的 ， 健康的早餐不仅要注意数量 ， 而且还要讲究质量 。
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我认为好的早餐主要是蛋白质+碳水化合物 ， 主食一般吃含淀粉的食物 ， 如馒头、豆包、花卷等 ， 另外还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物 ， 如牛奶、豆浆、鸡蛋等 ， 使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准 ， 从而帮助我们每天精神振奋迎接工作和学习 。
我家 ， 30分钟搞定一家四口的早餐
每天我家爸爸6点15分准时起床 ， 利用30分钟为我们准备早餐 ， 7点准时出家门去工作 。 一开始朋友们都很诧异 ， 30分钟之内怎么做好一家四口的早餐呢？
答案是我们一起利用了周末时间把一周的早餐准备好 ， 放置冰箱 ， 比如饺子 ， 馄饨 ， 包子 ， 花卷...生活从来不是那么容易的 ， 生活还是源自于您平时的积累和认真 。
饺子和馄饨 ， 每周我们基本会花1个小时准备饺子馅 ， 包 ， 然后放置冰箱冰冻起来 ， 工作日的时候可以把他们做成小馄饨 ， 煎饺 ， 汤饺 。
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而包子和花卷 ， 因为发面需要一定的时间 ， 所以我们每周基本花2个小时左右制作 ， 然后蒸 ， 等冷却之后马上发冰箱 ， 下次只要花5分钟蒸一下就好 ， 这里要特别注意千万不要等包子风干之后再放冰箱 ， 这样下次蒸的时候会影响口感 。
我家 ， 早餐每天都被认真对待
一日之计在于晨 ， 早餐对于我来说特别珍贵 ， 这是我一天精气神的来源 ， 这是我一天正能量的来源 。 每天 ， 尤其是秋冬天 ， 天色刚刚灰亮的时候 ， 早餐热气腾腾的摆在桌上 ， 香味流进房门 ， 那香味足以赶走我的起床气 ， 让我从温暖的被窝中爬出来 ， 迫不及待得去刷牙 ， 享受这美味的早餐 ， 让我时时感受到生活的温煦和甜美 。
星期一：包子+牛奶 星期二：豆浆和蛋饼 星期三：馄饨 星期四：稀饭和鸡蛋 星期五：酒酿炖蛋和包子
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【烹饪|30分钟搞定一家四口的早餐，每天不重样！你也可以复制】文章来源：随手记社区用户
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