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养胃|伤胃的“蔬菜”已找到，很多人当宝，整袋往家里扛，劝你停下


老叶今年50岁 ， 肠胃一直不太好 ， 今年7月查出胃癌 。 在确诊的前一个月 ， 老叶就觉得身体异常难受 ， 先是上腹部不定时出现疼痛感 ， 然后吃完饭后 ， 胃痛到倒地 ， 只好赶紧送到医院去 。 谁知 ， 一轮检查下来 ， 竟然是这样的结果 。
老叶一家人对此都感到难以置信 ， 即使知道老叶身体有胃病 ， 但是平时已经很注意饮食了 ， 为什么还是逃不开癌变的结局？经过了解 ， 医生终于找到原因 ， 老叶这个情况 ， 完全就是吃出来的 。
原来为了省钱 ， 老叶每天都是买超市里别人挑剩下的打折菜 ， 虽然有些看起来完好无损 ， 但是也不乏有烂菜在其中 ， 不过老叶并不介意 。 每次吃不完时 ， 还会放到冰箱里 ， 留着第二天再继续吃 。
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一、医生提醒 ， 坏烂、久冻的蔬菜 ， 一样别留
这种蔬菜中在腐烂和冰冻的过程中 ， 会不断产生致病的细菌 ， 进入到肠胃以后 ， 会导致肠胃功能紊乱、加重胃炎、肠炎等疾病 。 如果同时胃部有幽门螺杆菌寄生 ， 那么会帮助它进一步进攻胃壁 ， 加速恶变 。
因此 ， 如果仅仅是为了省钱的话 ， 还是不建议大家继续这么做 ， 最好肚子填饱了 ， 却赔上了性命 ， 等同于得不偿失 。 另外 ， 一些不当的生活习惯也是伤胃的“罪魁祸首” ， 需要及时改正 。
二、2种伤胃的坏习惯 ， 多做一次 ， 胃烂一分
边说边吃
吃饭的时候尽量少说话 ， 如果一心二用 ， 会令食物对大脑的刺激逐渐减少 ， 此时胃液分泌就会发生异常 ， 影响肠胃蠕动 ， 容易导致消化不良 ， 阻碍对营养物质的吸收 。 另外 ， 说话时 ， 空气也会随着食管进入到肠胃里 ， 更容易出现胃胀的情况 。
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狼吞虎咽
吃饭讲究细嚼慢咽 ， 但是很多人因为各种原因 ， 经常有狼吞虎咽的情况 ， 其实食物没有被牙齿细细磨碎就直接下肚 ， 粗糙的食物粒 ， 会令胃壁受损 ， 长此以往容易诱发炎症 。 而且吃得太快 ， 大脑反应不及时 ， 身体感知不到食物的存在 ， 饥饿感会一直存在 。
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三、养护肠胃 ， 日常做好3件事
1、适量喝水
平时肠胃不好的朋友 ， 可以多喝一点水 ， 尤其是在饭前喝水 ， 可以稀释胃液 ， 促进食物消化 。 但是光喝水 ， 对肠胃问题只有微弱的帮助 ， 可以适当多加一勺“养胃油”——火麻籽油 。
油中富含亚麻酸、亚油酸 ， 帮助抑制幽门螺杆菌活性 ， 不饱和脂肪酸元素 ， 还可帮助抗炎、增强肠胃免疫力、抗病能力 ， 缓解胃痛、胃胀、反酸等不适感 。 可以与蜂蜜水、酸奶一起搅拌喝 ， 所以大人和孩子可以一起养胃 。
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2、坚持运动
运动是强身健体的方式之一 ， 还可以促进血液循环、身体排毒等 ， 尤其是对肠胃的消化和蠕动 ， 有良好的推动作用 。 如果肠胃功能比较弱 ， 那么每天抽出一定的时间运动 ， 对身体还是有好处的 。
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3、调整饮食
很多人的胃病总不好 ， 一定程度上是饮食习惯没有调整好 ， 不要经常大鱼大肉 ， 过分油腻的食物不好消化 ， 会加重肠胃的负担 。 一日三餐最好遵循营养均衡搭配 ， 尽量以清淡为主 ， 养护肠胃是关键 。


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