儿童饮食|孩子不爱吃粗粮？这样做简单快捷又营养，比包子好吃，比油条健康
早餐是我们必吃的 ， 很多人说每天早上就那几样 ， 没啥新花样 。今天就和大家分享这5分钟就上桌的早餐做法 ， 好吃简单又快捷 。
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我家每天的早餐都比较简单 ， 挑选孩子喜欢的来做 ， 简单而省事 。孩子都不喜欢吃粗粮 ， 但是粗粮的营养我们不能忽视 。这样做了 ， 鲜美好吃 ， 一点也吃不出粗粮的口感 ， 而且营养很丰富 。简单5分钟做上一大盘 ， 孩子一气都吃光 ， 再也不挑食 ， 比包子油条受欢迎 ， 喜欢你也赶紧试试吧~~
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所用材料：全麦仁300克 ， 酵母粉3克 。培根2片 ， 豆角少许 ， 盐适量 ， 花生油1勺 ， 生抽半勺 。
做法步骤：
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第一步：麦仁就是小麦的种子 ， 和酵母粉一起放入破壁机中 ， 加入少许水搅打成糊状 。麦仁是小麦用简单的碾米机或碾子加工 ， 脱去种皮就是麦仁 ， 麦仁为全麦谷物颗粒 ， 含有麦类谷物的全部营养成分 。麦仁具有调理肠胃、养心安神、益气除热等作用 ， 很适合秋天吃 。
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第二步：把模具中刷油 ， 倒入全麦糊静置发酵大约1小时 。
【儿童饮食|孩子不爱吃粗粮？这样做简单快捷又营养，比包子好吃，比油条健康】
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第三步：把发酵好的麦糊 ， 上锅大火蒸20分钟 ， 拿出晾凉 ， 放入保鲜袋储存 。这三步都是提前做好 ， 每次做上几个 ， 可以吃好几次 。
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第四步：早上把全麦发糕拿出 ， 切成小丁 。
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第五步：电饼铛抹油 ， 把全麦发糕放入 ， 盖上盖子煎至两面金黄 。用电饼铛来做用油少 ， 还方便快捷 ， 不怕糊锅 ， 可以放心的做下一步 。
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第六步：锅里加入花生油 ， 放入葱姜爆香 ， 放入培根炒出油脂 ， 然后倒入切好的豆角煸炒均匀 ， 倒入半勺生抽和盐 ， 炒熟 。
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第七步：豆角炒熟以后 ， 直接把煎好的全麦发糕倒入 ， 翻炒均匀 ， 即可出锅 。这样简单的炒上一锅全家都喜欢吃 ， 特别的简单快捷 。麦仁中含有丰富的钙、磷 ， 有助于骨骼的生长 ， 孩子经常吃麦仁做成的食物 ， 可以健脑 ， 促进身体发育 。别错过哦 ， 这个做法很简单 ， 快试试吧 。
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