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食疗食补|冬季，失眠的人要多食此菜，每天炒一盘，补脑安神，一觉睡到天亮


今天推荐一道鲜香细腻 ， 治疗失眠的家常菜——清炒炒茼蒿 。 茼蒿是一年生的草本植物 ， 根茎和叶子都富含营养物质 ， 有着独特的香气和口感 ， 加上小米椒点缀 ， 清肠排宿便 ， 保持肠道洁净 ， 而且缓解失眠 ， 消除身体疲惫等症 。 茼蒿既可以凉拌 ， 清炒和涮火锅等等 ， 冬季茼蒿最养生 ， 5块钱一斤 ， 比藜蒿更美味 ， 你们有没有吃过清炒茼蒿？我们一起详细聊一聊吧 。 冬季 ， 失眠的人要多食此菜 ， 每天炒一盘 ， 补脑安神 ， 一觉睡到天亮 。
【清炒茼蒿的制作过程】

食疗食补|冬季，失眠的人要多食此菜，每天炒一盘，补脑安神，一觉睡到天亮
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制作食材明细：准备一些嫩茼蒿400克 ， 小米椒2个 ， 大蒜6瓣 ， 食盐少许 ， 清水少许 ， 鸡精和蚝油少许 。
制作第一步：将茼蒿清水洗干净 ， 将茼蒿根部去掉 ， 茼蒿理成2到3段 ， 小米椒切好备用 ， 大蒜去皮切成细末 。
【食疗食补|冬季，失眠的人要多食此菜，每天炒一盘，补脑安神，一觉睡到天亮】
食疗食补|冬季，失眠的人要多食此菜，每天炒一盘，补脑安神，一觉睡到天亮
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制作第二步：将锅烧至温热一些 ， 加上少许油 ， 下茼蒿段大火煸炒 ， 等待茼蒿炒至断生为止 。
制作第三步：加上一些小米辣（如果不喜欢吃小米辣可以省略） ， 加上一些食用油 ， 盐少许 ， 蚝油少许 ， 一起均匀翻炒片刻 。

食疗食补|冬季，失眠的人要多食此菜，每天炒一盘，补脑安神，一觉睡到天亮
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制作第四步：关火 ， 装盘 。 这道芳香四溢 ， 清淡可口的家常茼蒿做法做好了 ， 营养滋补 ， 老人和上班族要多食它 。
推荐语：茼蒿是鲜爽可口的营养蔬菜 ， 搭配小米椒刺激味蕾 ， 清淡爽口 ， 帮助解油腻 ， 排出身体多余脂肪 ， 具有减肥瘦身 ， 减轻身体体重的目的 ， 而且里面的膳食纤维物质 ， 对于人们的肠道通畅有帮助 ， 促进肠道的蠕动 ， 排泄宿便 ， 茼蒿还具有稳定情绪 ， 调节脑部神经 ， 补脑安神 ， 预防记忆力下降 ， 失眠有了明细改善 ， 孩子学习能力提高了 ， 胜过安眠药 ， 一觉睡到天亮 。

食疗食补|冬季，失眠的人要多食此菜，每天炒一盘，补脑安神，一觉睡到天亮
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你们学会这道滋补养生的茼蒿新做法？（所有图片来自网络）

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#茼蒿#小米椒#冬季收藏
制作第二步：将锅烧至温热一些 ， 加上少许油 ， 下茼蒿段大火煸炒 ， 等待茼蒿炒至断生为止 。
制作第三步：加上一些小米辣（如果不喜欢吃小米辣可以省略） ， 加上一些食用油 ， 盐少许 ， 蚝油少许 ， 一起均匀翻炒片刻 。
制作第四步：关火 ， 装盘 。 这道芳香四溢 ， 清淡可口的家常茼蒿做法做好了 ， 营养滋补 ， 老人和上班族要多食它 。
推荐语：茼蒿是鲜爽可口的营养蔬菜 ， 搭配小米椒刺激味蕾 ， 清淡爽口 ， 帮助解油腻 ， 排出身体多余脂肪 ， 具有减肥瘦身 ， 减轻身体体重的目的 ， 而且里面的膳食纤维物质 ， 对于人们的肠道通畅有帮助 ， 促进肠道的蠕动 ， 排泄宿便 ， 茼蒿还具有稳定情绪 ， 调节脑部神经 ， 补脑安神 ， 预防记忆力下降 ， 失眠有了明细改善 ， 孩子学习能力提高了 ， 胜过安眠药 ， 一觉睡到天亮 。
你们学会这道滋补养生的茼蒿新做法？（所有图片来自网络）


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