消化疾病|晨起不做3件事，肝脏会感激你
在我们的身边 ， 几乎每时每刻都会有新增的肝病患者 ， 有青年人 ， 也有中老年人 ， 特别是经常大量喝酒的人 。 并且近年来新增的肝病患者愈发年轻化 ， 这与年轻人不良的生活饮食习惯有关 ， 如果你经常有眼睛难受眼白发黑、食欲下降、皮肤发黄等信号 ， 就需要好好养肝了 ， 不然肝会变“烂” ， 经不起折腾的 。
本文插图
一、肝若已经病变 ， 身体会发出呼救信号
眼睛干涩、发痒 。 人们常说肝能明目 ， 当肝部健康时 ， 眼睛也会明亮健康 。 相反 ， 肝若是发生了病变 ， 眼睛也会出现不舒服的情况 ， 表现为干涩、发痒 。
脚掌发白 。 这是肝病常见的一个信号 ， 当肝部发生病变 ， 肝功能下降时 ， 会影响血液的循环 ， 导致脚上出现供血不足的情况 ， 从而会引起脚掌发白 ， 没有血色 。
蜘蛛痣 。 当肝部受损后 ， 会引起肝功能降低 ， 对雌激素的灭活能力也会下降 ， 使得毛细血管明显扩张 ， 在皮肤上表现为蜘蛛痣 ， 这也是肝病比较典型的信号之一 。
二、晨起三件事 ， 会加重肝部不适感 ， 劝你慎重
1、经常不吃早餐
如果生活中经常不吃早餐 ， 不仅会对胃黏膜造成损伤 ， 还会影响肝部健康 。 因为经过一晚的休息后 ， 晨起若是不吃早餐 ， 会影响胆汁的分泌 ， 从而引发肝硬化等肝部病变 ， 不利于身体健康 。
【消化疾病|晨起不做3件事，肝脏会感激你】
本文插图
2、空腹就喝酒
喝酒本身就会对肝部造成损伤 ， 若是晨起后空腹喝酒 ， 对肝部的伤害也会更大 。 空腹喝酒时 ， 酒精会增加了肝部排泄的负担 ， 而且酒精还可能会损伤肝部细胞 ， 久而久之 ， 会增加患肝部疾病的风险 。
3、习惯性憋尿
生活中有很多人在晨起后会习惯性的憋尿 ， 可是这样会导致毒素和垃圾长时间停留在体内 ， 增加肝部的代谢负担 ， 导致肝功能下降 ， 对肝部健康十分不利 。
三、肝部病变加重 ， 夜间睡觉会有异常
磨牙、说梦话 ， 当肝部发生病变时 ， 肝功能也会受伤 ， 身体一般会比较虚弱 ， 在晚上睡觉的时候会经常出现磨牙 ， 说梦话的情况；
本文插图
小题抽筋 ， 肝部出现健康问题时 ， 会导致气血不足 ， 出现手脚无力的情况 ， 等晚上睡觉时 ， 小腿会频发的抽筋 ， 影响睡眠质量；
凌晨1~3点易醒 ， 这个时间段是肝部排毒和修复的时间 ， 若是这个时间段经常醒来 ， 很可能是肝部出现问题了 ， 肝经发生了堵塞 。
四、好肝全靠养 ， 不想得肝病 ， 生活习惯要健康
秋季已到 ， 天气渐渐变凉 ， 这时是肝部疾病的高发期 ， 也是养护肝部的黄金期 。 想让肝部一天天强壮 ， 一些生活习惯要重视：
多喝水
肝不好的人一定要多补充水分 ， 可以稀释体内的毒素 ， 减轻肝脏代谢的负担 。 不过想要进一步养肝 ， 光喝水收效甚微 ， 可以在喝水的时候加一些养肝的中药植物 ， 比如金菊源 ， 金菊源有着“肝脏清洁工”的称呼 ， 开水泡后 ， 每日两杯 ， 补充肝脏所需营养成分 ， 从而达到护肝清毒的效果 。
本文插图
2、少喝酒
经常喝酒对肝部会造成很大的伤害 ， 容易导致肝部发生病变 。 所以 ， 想要保护肝部健康 ， 平时尽量少喝酒 ， 同时也要避免含酒精的饮品 。
3、定期锻炼
定期进行锻炼 ， 可促进身体新陈代谢 ， 增强肝部功能 ， 能够预防肝部病变 ， 并且一定程度上能逆转轻度脂肪肝 。
推荐阅读
- 德国|德国卫生部长办公室遭破坏，被涂鸦“疾病部长”、“杀人犯”
- 卡姿兰|黑眼圈只是没睡好？其实，黑眼圈可能预示着这些疾病
- 大爷|妻子突发疾病去世，39岁男子在家啃老：没媳妇，赚那么多钱有啥用
- 眼霜|建议减肥的人：晨起后，坚持做好这4件事，加速燃脂，成功瘦下来
- 疾病|高清镜头下肖战的皮肤，让女生望尘莫及！战哥，能教教我们护肤吗
- 疾病|女性过了50岁，体重多少是最合适的？对照一下，或许你不算胖！
- 钓鱼人|鱼的消化周期是多长？钓鱼人要是不明白这一点，早晚会跌个大跟头
- 山药|一道减肥菜，低热量还能促消化，让你瘦成夏天最亮的风景
- 疾病|“炫腹”时代，更要炫健康 埋线减肥摆脱“腹大疾病多”
- 银皇后银皇后|家中有4种花，堪称''疾病的克星''，净化空气，全家人都受益