腹肌训练者|44岁的赵薇“茶艺”照引热议，“整容式”减肥也太神奇了( 二 )
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⑤进行适当力量训练 。
除了在饮食和作息上下功夫 ， 坚持合理的力量训练也是提升基础代谢的好方法 。
当进行力量训练时 ， 肌肉在压力的作用下 ， 虽然会出现细小的损伤 ， 但是在此时补充的营养就会通过血液循环补充到受损的肌肉纤维中 ， 从而达到增肌的效果 。
肌肉含量增加了 ， 人体的基础代谢自然也会随之提升了 。
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减肥这件事情 ，
是一个循序渐进的过程 ，
有了充分的决心 ，
然后运用正确科学的方法 ，
【腹肌训练者|44岁的赵薇“茶艺”照引热议，“整容式”减肥也太神奇了】才会瘦的顺顺利利 。
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